Ta vaja je odlična za stabilizacijo skozi vaš center in nižje jedro-če ne delate 3 pogoste napake

3. Poskušam pritiskati skozi celoten obseg gibanja, namesto da bi sprejemali spremembo

Pri spreminjanju ni nobene sramote! O'Carroll bi veliko raje sprejemali spremembo, kot je, da dlani postavite na tla, namesto da bi zamazali in/ali uporabili zagon za dokončanje celotne različice vaje. Kot vedno je najboljši način za to potezo način, ki deluje za vas.

Zdaj, ko veste kaj ne Če želite storiti, pritisnite Play na zgornjem videoposnetku, da vidite, kako narediti čoln na pravi način (plus načini za spremembo gibanja).

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.