Tako se lahko simptomi ADHD spreminjajo s starostjo

Poleg okolja in genetike-nwogwugwu pravi, da obstajajo tudi nekatere izbire življenjskega sloga, ki lahko poslabšajo simptome ADHD. Pomislite: Pomanjkanje vadbe, pogosto jesti ali jesti preveč visoko obdelane hrane, preskakovanje zajtrka, neurejen dom ali pisarno, preveč časa na zaslonu ali ne beleži dovolj spanja.

Kljub temu, da živite čim bolj optimalno, Nwogwugwu pravi, da lahko odrasli z ADHD sčasoma občutijo nihanje v svojih simptomih, zlasti poslabšajo med prehodom v menopavzi. Pravzaprav je nova raziskava 2700 bolnikov ugotovila, da je večina žensk in moških z ADHD med menopavzo in andropavzo doživela njihove najtežje simptome.

»Hormonska nihanja med menopavzo imajo ključno vlogo in so številni razlog, da imajo ljudje hude simptome ADHD. Ta nihanja vplivajo na možganske kemikalije, da sprožijo motnje razpoloženja, kot sta tesnoba in depresija, ki se lahko pojavljajo skupaj z ADHD in poslabšajo situacijo, "razlaga Nwogwugwu. »Ni redko, da ljudje med menopavzo ob depresiji in tesnobi občutijo težave s osredotočenostjo, razdražljivostjo in nizkim razpoloženjem."

Poleg tega življenjskega obdobja se celoten ADHD s starostjo običajno ne poslabša, pravi Nwogwugwu. In pravzaprav se lahko odrasli z ADHD s pravilnimi podporami, ozaveščenostjo in strategijami upravljanja naučijo, kako bolje obvladati izzive ADHD, tako da je manj vpliven, kot je bil morda v mladih letih.

»Na splošno so simptomi drugačen V odrasli dobi, vendar se s starostjo ne poslabšajo, «ugotavlja. »Odrasli imajo tudi več sredstev in obvladovanja veščin za obvladovanje svojih simptomov s starostjo."

Kako se ADHD razlikuje pri ženskah

Nwogwugwu pravi, da je trenutno bistveno več bioloških moških diagnosticiran ADHD v primerjavi z biološkimi samicami. Vendar to neskladje ni nujno, ker je večja verjetnost, da imajo moški ADHD. Samo, da se simptomi ADHD pri ženskah pogosto zdijo drugače kot "klasični ADHD" simptomi moških.

"Moški ADHD je bolj verjetno predstavljen zunaj, medtem ko so simptomi ADHD žensk pogosto ponotranji in zato niso tako opazni," razlaga Nwogwugwu. „Sodobna ocena se še vedno osredotoča na zunanje vedenje, saj je bil ADHD prvič opredeljen na podlagi vedenja hiperaktivnih fantov."To pomeni, da se številne ženske v otroštvu in odraslosti ne diagnosticirajo.

Nasveti za upravljanje ADHD za odrasle

Če se vam zdi, da je vaš ADHD težje upravljati, kot je bil, ko ste bili otrok, ne obupajte. Obstajajo številni načini, kako lahko prevzamete svoje simptome.

"Zdravila na podlagi dokazov in psihoterapija lahko pomagata pri upravljanju ADHD, vendar obstajajo tudi učinkovite vedenjske strategije, ki lahko v tem trenutku spodbudijo obvladovanje simptomov," pravi Nwogwugwu. Pravi, da pet optimalnih strategij za nadzor ADHD vključuje:

• Organiziranje
• Po rutini
• Narediti velike naloge bolj obvladljive
• Zmanjšanje motenj
• Spoštovanje vaših meja

Če imate težave pri obvladovanju simptomov ADHD odraslih ali imate pomisleke, da imate nediagnosticiran ADHD za odrasle, se pogovorite s svojim zdravnikom. Morali bi vam dobiti podporo, ki jo potrebujete, in vam pomagajo najti najboljše načine za obvladovanje vaših individualnih simptomov, vendar se vam pokažejo.