Tako bi morali sedeti med vsemi obroki, da bi spodbudili boljšo prebavo

Tudi ko so vse krožnike očiščene, je vredno nadaljevati osnovno delo po večerji. Dr. gastroenterolog Niket Sonpal pravi, da jedrne vadbe presegajo vse ostale, ko gre. "Ko telovadite, se šališ in prav tako skleneš te jedrne mišice, kar pomaga pritiskati na pop naprej," pravi

Da bi spodbudili boljšo prebavo ob vsakem obroku, bi morali sedeti na tleh, se zahvaliti krožniku hrane, vključiti svoje jedro in se poskusite sprostiti. Deluje že tisoč let po vsem svetu-in morda bo delovala tudi za vas.