Po besedah zdravstvenega trenerja je to najboljši čas za tuširanje po vadbi
To je rečeno, 20 minut, ki jih porabite za tuširanje. Ta čas lahko uporabite za prehod na nežnejšo vajo ali začnete raztezno rutino. "Čeprav je morda frustrirajoče čakati (še posebej, ko ste zaposleni), lahko ta čas uporabite tudi za rehidracijo telesa, tako "Je rekel Belgrave.
Ko ste pripravljeni na milo in vodo, začnite tuširanje pri mlačni temperaturi, tako da telesa ne okažete z vodo, ki je bodisi vroče ali prehladne. Za najboljše rezultate počasi naredite vodo hladnejše med tušem in zadnjih 90 sekund preživite seje za peno in izpiranje pod najhladnejšo vodo, ki jo lahko prenašate. Potem pa in vaše mišice boste pripravljeni prevzeti na dan.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
