To je najtežja nižja poteza, za katero še niste slišali

"Ta vaja je zelo enostaven način za aktiviranje spodnjega abs, tudi če še nikoli niste izvedli koncentrirane spodnje AB vaje," pravi Perez iz drobtine tap-tap-tap. "Izziv pri tej potezi je, da kolena držite pred seboj in dovolite, da kolena potujejo naprej in nazaj s samo nogami."In da: na tej potezi obstajajo različice, tako da lahko še bolj izgorete spodnji abs.

"To počnem v različnih položajih drobljenja, včasih s kazanjem kolena navzgor, včasih kažejo kot v položaju metulja, včasih pa z nogami, ki so se iztegnile naprej, hkrati pa se prilepijo na obe strani v V, nato " on reče. Samo ena minuta tega spodnjega AB poteza boste čutili dobroto, ki se ukvarja.