Zato smoothieji vedno bolje okusijo, ko jih kupite v baru Juice

2. Temeljito jih operite

Pomembno je, da temeljito operete svoj svež pridelek, da odstranite umazanijo, bakterije ali škodljive pesticide iz njegove nežne kože, zlasti za sadje, kot so jagode in breskve. Po podatkih FDA vam ni treba uporabljati mila ali izdelovati razpršilcev, da bi opravili delo. Namesto tega lahko izpiranje sadja (in zelenjave) pod hladno tekočo vodo pomaga odstraniti odvečno umazanijo, da prepreči kakršne koli bolezni, ki se prenašajo s hrano. Čeprav, če ugotovite, da so vaše jagode videti izjemno umazane, jih lahko namočite v raztopino vode in kisa le nekaj minut, preden jih spet izpirate.

3. Suh, suh in jih spet posušimo

Če želite preprečiti, da bi se na zamrznjenem sadju nastale neželena zamrzovalnik in zamrznitve, se prepričajte, da se izjemno dobro posušite. Sadje nežno tapnite s papirnato brisačo ali čistimi krpa in odstranite vso vlago, kolikor je mogoče, preden poskusite zamrzniti.

4. Pripravite sadje (ali zelenjavo) za zamrzovanje

Ko so vaši pridelki čisti in suhi, vsak kos sadja izrežite na manjše koščke, da jih boste zlivali v uniformi in kremast smoothie vetrič (tudi lažje bo na vaši opremi). Če že zarezamo sadje.

5. Najprej zamrznite sveže koščke sadja na pekaču

Torej, prišel je čas, da jih zamrzne, ampak kako natančno jih vsakič zataknejo sok? Seveda z uporabo pekača. Ta tiktok video avtorja @nutreats prikazuje, kako zamrzniti sadje v nekaj enostavnih korakih za popolnosti smoothieja.

>

Niso odlični za peko serije piškotov s čokoladnimi čipi: pecilni listi so sveti gral restavracijskih kuhinjskih orodij in so bistveni del zamrznitve sadja doma. Če želite to storiti. Nato čist in suho sadje položite v eno plast in ga za nekaj ur vtaknite v zamrzovalnik.

Z zamrznitvijo koščkov sadja v enakomerni plasti na pekaču boste preprečili, da bi postali ena velikanska kovček banan ali jagod. Po nekaj urah, ko jih bo "zamrznila", bodo dovolj trdna, da se lahko združijo v vrečko za večkratno uporabo, ki jo je mogoče zamrzniti, ne da bi se držali drug drugega. Rezultat? Popolnoma zreli, sladki in zamrzovani koščki sadja, ki so samo Tako dobro kot tisti, ki se zlije vaš sok.

6. Ne zamrznite teh sadja in zelenjave

Čeprav ta trik deluje čudeže za jagode, banane in borovnice, je nekaj pridelkov bolje zamrzniti. Zamrznjena lubenica, rezine citrusov, kumare in jabolka ponavadi hitro postanejo kašasti ali oksidirajo. Tako boste držanje sestavin, odpornih na zamrzovalnik.

Poskusite narediti ta smoothie za povečanje možganov z vsem sveže zamrznjenim sadjem:

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.