Ta vadba drsnih tonov za noge je vaš novi popravek za kiparstvo

Imam tri minute? Super! Potem ste odlično pripravljeni, da se stisnete v te mišične črpalke, ki se premikajo s projektom s projektom Equinox Instructor Megan Roup.

Nekdanja plesalka Brooklyn Nets (ki tudi poučuje na Athleti) razlije svoje skrivnosti za učinkovito opeklino, ko imate samo kratko okno za vadbo. "Lunges in počepi nekako dodajo lep element, kjer po [nekaj] minutah čutite opeklina," svetuje.

Vse, kar potrebujete, so drsniki, da pomagate, da noge drsijo po tleh (tudi brisača deluje tako fino), lahke uteži, če želite povečati faktor izziva, in, če želite. Da bi pokazal, Roup spušča nekaj resnega toniranja, skupaj z BFF Ashley Mills, saj je potenje skupaj vedno boljše, kajne?

In čeprav boste ciljali na svoja stebla, Roup pravi, da preostali del telesa ne bo izpuščen. "To je gibanje v celotnem telesu, torej noge, glute, abs, roke. Vse je nekako vpleteno in zaradi tega je tako veliko."

Pretočite celotno vadbo zgoraj, če se boste naučili, da se te premikajo, in se pomaknite navzdol, da kupite vsa atletalna aktivna oblačila Athleta.

Athleta vadbe obvezne

Nakup zdaj visok dvig natančnost 7/8 gleženj 89 $ Nakup zdaj obnovi nedrček 49 $ Nakup zdaj essence nizka rezervoar $ 39 kupi zdaj barvno blokirano gibanje Bralette 49 nakup zdaj Stealth Trucool capri 98 $ Nakup zdaj Camino Wrap 89 Nakup z exeral Tank 49 Nakup zdaj Stealth Bra 68 $ Kupi zdaj visoko rasti tropcal natančnost 7/8 gleženj 84 $ Nakup zdaj brezhibnega dvojnega pod modrčkom 44 $ Nakup zdaj visok dvig Precision 7/8 gleženj tesno 89 $

V sodelovanju z Athleto