Ta stroj vam obljublja, da vam bo pomagal narediti popoln počep

Mnogi od nas se trudijo za zelo potrebno duševno jasnost in vibracije, ki jih poganja endorfin. Toda za določeno podskupino odvisnikov od fitnesa, ki so bili vzgojeni v Instagram dobi pred in po posnetkih, gre za fizične rezultate.

Pri pretakanju vadbe na prenosnem računalniku (SANS Amazing Instructor, ki vas bo vodil IRL), pa je vse preveč enostavno, da bi točko v celoti zgrešili. In seveda je pravilna uskladitev ključna za pridobitev super toniranega videza, znanega kot #cilji-vsi nad socialnimi mediji.

Tu prihaja metoda DB. Zaračunano kot prvi domači stroj, ki je zasnovan tako, da postavi svoje telo za popoln počep. (DB metoda, ki prodaja za 189 dolarjev, je pravzaprav kratka za metodo Dream Butt.)

Ustanoviteljica Erika Rayman je videla vrzel na trgu vadbenih strojev. In ona jo dobi: Rayman je delal dolge ure v poslovnem razvoju in je poskušal in stisniti lune v svoje kosilo. Stroj se prilega, da se prilega pod posteljo ali znotraj omare in je zasnovan tako.

Torej, kako deluje? Cilj je premakniti težišče telesa in vas postaviti v idealen položaj, da ciljate na svoj gluteus maximus-kar lahko tudi zmanjša bolečine v spodnjem delu hrbta. "Izolacija gluteus maximusa, kot to počne metoda DB, je odličen način za zmanjšanje hrbtenice in izboljšanje zmogljivosti," pravi Dan S. Cohen, dr. Med.

Premik tudi zategne vaše štirikolesnike, hrbtenice, teleta ter mišice hrbta in ramen. Če vas zanima, kako ga uporablja, tukaj je dogovor:

1. Po nastavitvi svoji višini položite noge na črne rampe na obeh straneh, da vam telesna teža popolnoma počiva v petah.

2. Prijemite ograje (roke je treba v celoti podaljšati), vključite svoje jedro in združite ramenska rezila, kot da sedite na stolu.

3. Z ramenskimi lopaticami stisnite glute in spodnji del telesa, tako da potisnete navzdol na sedež (nadaljujte z vsemi teži na pete), dokler niste v nizkem počepu.

4. Počasi pripeljite svoje telo nazaj in ponovite, počasi in stabilni ponavljanja pet minut.

5. Izpolnite tri petminutne komplete na dan za največje rezultate.

Ideja je ustvariti celoten počep z odlično obliko-One, ki je svetlobne Gilmore Girls. Torej so fotografije pred in po DB, ki se bodo pojavile po vsem Instagramu? Ostani na vezi.

Če želite izvedeti več o metodi DB, pojdite na Thedbmethod.com

Fotografije: DB metoda