Ta telovadnica za duševno zdravje želi, da izboljšate svojo čustveno kondicijo

Kako sta se oba povezala in se skupaj odločila za partnerstvo?

Emily Anhalt, Psyd: Na Twitterju smo se dejansko srečali pred mnogimi leti. Alexa je nameravala narediti pojavno okno. Dobila je idejo za pop-up, ki se sprehaja po New Yorku in si ogleda vse kraje, ki bi jih ljudje lahko izboljšali svoje fizično zdravje, kot so Soulcycle, Equinox in 24-urna kondicija, toda ko gre za terapijo so bili skriti stran. Njena ideja je bila, kako je videti, da ima enako prijazen prostor za duševno zdravje?

Začela je sestavljati pop-up, vendar je želela perspektivo terapevta, zato se je obrnila do mene na Twitterju. Skupimo glave, da ugotovimo, kako bi lahko naredili pojavna okna za resnično uspešne, od tega delamo 10 po vsej državi. Na pojavnih oknih bi lahko bili bodisi seznanjeni s terapevtom za sejo ena na ena ali se udeležite razreda, ki ga gostim jaz. Šestdeset odstotkov ljudi se je končalo s terapevtom, s katerim so se ujemali na pop-up. Bili so res uspešni, nato pa smo se res odpravili na dirke.

Kako ste se odločili, na kaj naj se osredotočijo razredi COA?

EA: Že 11 let sem klinični psiholog in vedno me posebej zanima, kako je videti, kako delati na vašem duševnem zdravju, ko visoko deluješ in delaš dobro, vendar želiš zgraditi svojo odpornost ravnajte s tem, kar vas življenje vrže. Ko sem bil v šoli, sem naredil velik raziskovalni projekt in intervjuval 100 psihologov o tem, kaj je potrebno, da je nekdo čustveno zdrav. Iz te raziskave je prišlo sedem lastnosti čustveno zdravih ljudi, ki imajo: samozavedanje, empatijo, pozornost, radovednost, igrivost, odpornost in komunikacija. Torej COA -jev učni načrt temelji na teh sedmih lastnostih.

Kaj lahko nekdo pričakuje, ko se udeleži pouka? Kako je?

EA: Naša največja prioriteta je bila, da so razredi zelo izkustveni, tako da se nekdo ne pogovarja samo 90 minut. Razredi so strukturirani v obliki učenja-vadbe. Najprej terapevt, ki vodi razred, uči okvir [povezan z eno od sedmih lastnosti]. Nato se ljudje lotijo ​​prelomnih prostorov z drugimi ljudmi, ki je prostor za delitev lastnih bojev in slišati druge ljudi. Po prelomnih prostorih terapevt vodi razpravo o tem, kaj se je pojavilo za različne ljudi. Predstavljamo ideje in informacije in nato pomagamo ljudem ugotoviti, kako izgleda v njihovem življenju in njihove edinstvene okoliščine.

Kako poskrbite, da se prostor počuti varen, zato se ljudje počutijo spodbudno, da delijo?

EA: Potrebujemo, da ljudje vklopijo svoje kamere, ker je veliko prositi nekoga, naj bo ranljiv, strmi v nekoga, ki v resnici ni tam. Za ljudi, ki se ne počutijo udobno na kameri, ponujamo različne vrste razredov: Vprašanja in vprašanja pri terapevtih o določenih temah in ljudje lahko delijo svoje komentarje in vprašanja v [Zoom In-Meeting Chat]. Torej je to eden od načinov, da ljudje preizkusijo v razredu, ko še niso pripravljeni skočiti do konca. Ko pa se pridružiš razredom, resnično poskušamo reči, da ni nič narobe, če delate na sebi na ta način; Ni nujno, da je skrivnost. In ljudje so resnično zelo podporni in čudoviti drug drugemu.

AM:: Ljudje tudi na majhne načine komunicirajo, preden se preselijo v prelomne prostore. Na primer, prosijo, da delijo preprosto svoje ime ali kako se počutijo v škatli za klepet. In imamo tudi interaktivne ankete. Torej obstajajo majhni načini, kako se ljudje odprejo, preden se premaknejo v bolj intenzivna vprašanja.

Glavni navdih za COA je bil ustvariti prostore, ki so tako prijazni in drzni kot fitnes studii in ne skriti stran. Kaj si predstavljate fizične prostore COA?

AM:: Ko ljudje stopijo v prostor COA, si želimo, da se počutijo varno in udobno, a tudi napolnjeno s tem, kako se lahko počutite, ko hodite v Soulcycle. [Splošni občutek] je sodoben in svež. Tudi vsak studio bo v pritličju, ker nam je pomembno, da so vidni in prijazni, tako kot prodajalna. Spredaj bo tudi kavarna in bivalni prostor za skupnost, pa tudi prostor v učilnici. Zadaj bo urad terapevta, ker bo terapija še vedno zasebna in zaupna. Upanje je, da se bodo ljudje udeležili pouka in se nato želeli družiti v kavarni in prostoru skupnosti po tem, morda za skodelico čaja z drugimi v njihovem razredu ali samo za sedenje in dnevo.

To je neverjetno. Ljudje se bodo želeli ves čas družiti tam!

AM:: upam! Tako smo navdušeni nad prihodnostjo COA.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.