Ta stara šola za fitnes je nizka kratka kratkodana MVP

Od tistega dne sem opazil veliko več kot le plen koristi od uporabe uteži gležnja. In še posebej še piha moj um? Da je skozi vse te gibe prišla tudi resna osnovna definicija v zloglasno težko toninih poševnih poševnih nekaj, v kateri sem še nikoli videl veliko sprememb, ne glede na to. Po besedah ​​glavnega trenerja Modelfita Javi Perez (aka vitez My Butt v sijočem oklepu!), za to obstaja preprosta razlaga-in množica drugih sprememb v celotnem telesu.

Perez pravi, da ima to dodano težo (njegovi razredi običajno uporabljajo dve ali tri kilogrami različice) okoli gležnjev, morda se ne zdi, kot da počne tono, vendar je nekako manjkajoči del sestavljanke, ki vam omogoča, da kar najbolje izkoristite vsako gibanje. "Uteži gležnje delujejo, ker vam dajo ozaveščenost o telesu. Ker so nameščeni na koncu vaše noge, vas takoj seznanijo s celotno dolžino, "mi pove. "Na primer, upognjena noga, razširjena od kolka pri 90 stopinjah."

Zaradi tega pravi, da vaše vadbe prehajajo od preveč enostavno ali odklopljene brez uteži gležnja do zelo namernih z njimi. Pomagajo vam najti tisto izgubljeno povezavo, zaradi česar se premikate "učinkovito, skozi vesolje, z odpornostjo," razlaga Perez. Plus, ker vas opominjajo, kje je konec vašega okončine, pravi, da si med gibi lahko lažje vključite prave mišice. To je nekaj, kar takoj opazim vsakič, ko jih oblečem. Tudi z nečim tako osnovnim, kot so požarni hidranti, čutim, da moje mišice delujejo prav tako v mojih poševnih poševnih poševnih.

Medtem ko majhna količina dodane teže vsekakor pomaga, da sami tonirate vaše telo, je prava čarovnija uteži gležnja, kako spreminjajo vaše gibanje na bolje. Ko vključite prave mišice, boste videli boljše rezultate-in zato so mi verjetno tako dobro delovali. Plus, bodimo iskreni: vzel bi 20 minut težko še uživa v teži gležnje kaj dan.

Verjetno je verjetno, da bom do konca večnosti negoval svoje uteži gležnja-in da, to verjetno pomeni, da bom postal del prej omenjene sprehajalne ekipe v približno 50 ali več letih. #Brez sramu

Tukaj je 9 izdelkov, s katerimi lahko toploto prinesete na poletne vadbe. Ali pa ugotovite, koliko beljakovin morate ostati močni po vadbi.