Ta ena sestavina, ki podpira črevesje, verjetno manjka v vašem režimu-tukaj je, kako jo dobiti

Ko gre za zdravje črevesja, so probiotiki (koristne bakterije, ki jih najdemo v vašem prebavnem sistemu) jasni MVP. Torej, če vsak dan pokukate probiotični dodatek in/ali srkate Kombucha, bi morali biti pokriti, kajne? No, to dejansko ni tako preprosto, če upoštevamo cel slovar različnih probiotičnih sevov in vsi imajo različne namene in koristi.

En koristni probiotični sev, ki ga zagotovo ne dobite iz jutranje sklede jogurta? Akkermansia Muciniphila (na kratko Akkermansia), ki je sev, ki ga naravno najdemo v telesu, ki ga ni mogoče zaužiti s hrano.

"Za razliko od probiotičnih sevov, kot je laktobacillus, ki jih najdemo v živilih, kot je jogurt, Akkermansia Muciniphila se ne najde v hrani, "pravi Tara Karr, MS, RD, LDN, CDCE, prehranski vzgojitelj in registrirani dietetik za nihaj. "Ni jasno, zakaj imajo nekateri to obremenitev v črevesju, medtem ko drugi ne. K spremembam mikrobioma lahko prispeva več dejavnikov, kot so genetika, bolezen, prehrana ali uporaba antibiotikov. Ko ves koristni hrošč (Akkermansia) manjka iz črevesja, žal ni možnosti, da bi ga pojedli nazaj, in ga je mogoče uvesti le z dopolnjevanjem z dejanskim sevom."

Nihala terapevtika Akkermansia - 74 dolarjev.00 Trgovina zdaj

Če poskušate oceniti, koliko bi vas skrbelo za eno samo bakterijsko sev, ki bo šlo Mia iz mikrobioma črevesja, ga Karr postavi v kontekst: Akkermansia se prehranjuje z beljakovinami (imenovanimi mucin) poje, močnejša je, da črevesna obloga postane. Močna podloga črevesja je pomembna, ker neposredno vpliva na vaše splošno zdravje črevesja, kar lahko vpliva na številna različna področja vašega splošnega zdravja, pravi.

"Rada razmišljam o Akkermansia kot vratarju našega mikrobioma," pravi. "Tako kot ne želite nobenih lukenj v svoji ograji, tudi vi ne želite nobenih" lukenj "ali šibkih točk v svoji črevesni oblogi. Iz mnogih raziskav, ki jih po vsem svetu opravijo vodilni raziskovalci, vemo, da ta probiotični sev pomaga uravnavati oblogo naših črevesja, kar je ključnega pomena za zdravje našega črevesja."

In če se želite vključiti v tiste prednosti, ki podpirajo črevesje, Karr priporoča, da enkrat na dan vzamete eno kapsulo nihala akkermansia (ki je edini vir seva v obliki dodatka) s hrano, ki bo pomagala pri absorpciji in zagotovila, da ga priskrbi do vaše mikrobiom.

"Akkermansia je probiotični sev nove generacije, za katerega verjamem, da bi lahko koristil vsem, ki jih zanima izboljšanje zdravja črevesja," pravi Karr. "Ali poznate pregovor:" Ti si tisto, kar ješ "? Všeč mi je, da to mislim kot: "Ti si tisto, kar nahraniš mikrobe v črevesju," ker je toliko našega zdravja povezano z našim črevesjem.”Res je: probiotiki so še vedno MVP.

Razmišljate o dodajanju Akkermansia v svojo dopolnilno postavo? No+dobri bralci lahko z kodo WG20 dosežejo 20 odstotkov od prvega meseca članstva.

Zgornja fotografija: nihala terapevtika in dobro+dobro kreativno