To zaporedje Quickie Lunge od trenerja Ariane Grande deluje na vsakem kotu vašega spodnjega telesa

https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1hj/?utm_source = IG_SHARE_SHEET & IGSHID = 1ACVQJDCUFAQE

Torej, kako izkoristite koristi? Po Pasternak-u boste izvedli štiri osnovne postelje, ki vključujejo naprej, zadnje lune, zadnje lune, stranske lune in curtsy lunges-na vsako nogo v vrstnem redu, prikazanem v zgornjem videoposnetku. Morda ne bo videti zelo težavno, a obe nogi se bosta zagotovo počutila, ko končate.

Roke izklesate v samo 10 minutah s to vadbo za odpornost. Ali pa poskusite s polnim telesom Tracy Anderson, ki traja le šest minut vašega dne.