Ta recept za smoothie združuje vse buzzne sestavine zdaj-in je zakonit

Smoothieji so wellness zlatsmine, ker lahko v bistvu vržete vse, kar imate v zamrzovalnik, v mešalnik in pokličete to #zdravje… ali tako mislite. Okus-in dobro, dejanske koristi za zdravje-je nekoliko težje določiti, kdaj greste po poti, kar hočete, če želite.

Torej, če želite smoothie na strokovni ravni, prehrano, se morate obrniti na strokovnega nutricionista. Za vsakodnevno mešanico Superfood je slavni nutricionist, ustanovitelj Sollune, in New York Times Avtorica uspešnic Kimberly Snyder gre za osvežujoč, protivnetni recept, bogat z antioksidanti: njen brusnični ingver češnjev smo smoothie.

"Verjamem, da lahko pojeste svojo pot do sijoče kože in obnovite energijo […] tako, da se osredotočite na hranilno gomilo, večinoma ali v celotni rastlinski hrani," pravi Snyder. "Obožujem neverjetno moč antioksidantov, ki jih ponujajo brusnice. Brusnice so polne hranil, vključno s flavonoidi, vlakninami in vitaminom C. Ti lahko delujejo sinergistično skupaj in lahko pomagajo vzdrževati zdrav imunski sistem."

Kot osrednja točka smoothieja so sveže brusnice Ocean Spray®️ Prehranska elektrarna, večja pri antioksidantih kot večina sadja in jagodičja skoraj vsakega sadja in zelenjave, vključno z jagodami, špinačo in češnjami. "Brusnice imajo trmast okus, ki se dobro združuje s krepkimi okusi, kot sta začinjen ingver in sladka češnja," pojasnjuje.

Rezultat? SIP z okusom, ki bi vam lahko pomagal premagati 3 p.m. izčrpanost. "Pozneje čez dan, ko sem pripravljen na malo energije, da me pobere, se rada spopadam s drugim smoothiejem, kot je ta brusnični ingver češnjev," pravi Snyder. "Te sestavine se medsebojno dopolnjujejo, da bi pomagale povečati rezerve energije, hkrati pa zajezili vaš apetit med padcem sredi dneva."V redu, kdo je usta tudi za ta antioksidantni raj?

Nadaljujte z drsenjem za celoten recept za smoothie s pakiranjem z antioksidanti.

Cranberry ingver češnjev smoothie

Naredi en smoothie

Sestavine
1 skodelica kokosovega mleka
¼ skodelica svežega oceanskega razpršila® sveže brusnice
¼ skodelice zamrznjene češnje
1 zamrznjena banana
¼ palčni svež ingver

1. V svoj mešalnik dodajte vse sestavine in mešajte do gladkega in kremnega.

2. Postrezite v svoji najljubši skodelici za smoothie in uživajte!

Sponzorira Ocean Spray

Fotografije: Kimberly Snyder