Ta kurkuma, ingver in Apple Spice Smoothie je protivnetni požirek, ki vas bo od poletja popeljal do jeseni

Oglejte si spodnji video, če želite izvedeti več o zdravstvenih koristih kurkume:

Kumar pravi tudi, da se jabolka še posebej dobro združuje s kurkumo. "Sladkost v jabolkah izgine rahlo vročino v kurkumi v prahu," pravi. Glede na to, kaj mora imeti v mislih pri pripravi tega recepta, je njen nasvet, da uporabi sveže kurkumo ali organsko kurkumo v prahu, za katerega pravi, da ima po svojih izkušnjah močnejši in čistejši okus. "Če uporabljate svežo kurkumo, jo operete in nato olupite zunanjo kožo, le z rumeno-rdečim delom. Majhen pol palčni kos sveže kurkume je dovolj pri uporabi štiri do pet jabolk."

Kumar pravi tudi, da ima ta smoothie prav tako okusen toplo, kot je hladno, zato ga lahko obdržite v rotaciji pijače tudi pozno v sezoni. "Da se ogreje, uporabite toplo vodo, ko jo naredite namesto hladnega [in izpustite led]," pravi.

Spodaj je celoten recept, da ga lahko poskusite doma. Pazi na bučno začimbo, na voljo se nova jesenska pijača.

Recept kurkume, ingverja in jabolčnega smoothieja

Služi 1

Sestavine
2 jabolka, jesena, olupljena in sesekljana
1/4-palčni svež ingver
1/2 kurkume tsp
1 skodelica ledu
1 skodelica vode
Javorjev sirup (ali kateri koli drug nadomestek sladkorja, da ga sladkamo)

1. Dodajte vse sestavine v mešalnik. Impulz, da tvori gladko mešanico.

2. Nalijte servirne očala. Uživajte v svežih ali shranite v hladilniku do dveh dni.