Tiktok pravi, da lahko soleus potisne med sedenjem sproži metabolizem. Toda ali dejansko delajo?

Nekateri od teh negativnih učinkov stacionarne vključujejo povečano tveganje za razvoj sladkorne bolezni, presnovni sindrom, debelost, srčne bolezni in druga stanja.

Natančneje, kar je študija Univerze v Houstonu ugotovila, da lahko Spus naredi, je dvig vašega "lokalnega oksidativnega metabolizma.”Bretanja Leboeuf, doktorska znanstvenica in raziskovalna znanstvenica pri Orangetheory Fitness, ki prav tako ni bila vključena v študijo, pojasnjuje, da je lokalni oksidativni presnova."

Povišan lokalni oksidativni metabolizem učinkovito pretvori maščobe in ogljikove hidrate v energijo, ne da bi glukozo v katero koli smer, medtem ko počasi obdela te molekule manj učinkovito učinkovito. (Pomislite, kako nizko energijo lahko dobite od sedenja na kavču ali za mizo, če se ne premikate naokoli.) Ljudje, ki veliko časa preživijo v nepremičnini, bi lahko zanimali, da bi ta presnova dvignili to, da bi pomagali uravnavati glukozo v krvi (ali raven energije), kurjenje maščobe in preprečevanje presnovnih pogojev.

"Te ugotovitve so razkrile potencialno orodje za izboljšanje hitrosti mišične presnove med neaktivnostjo," pravi Masteller.

Gibanje z majhnimi napori, ki ga lahko naredite med sedenjem, ki dviguje vašo presnovno aktivnost in lahko prepreči bolezen? Sliši se super! Vendar je treba upoštevati nekaj pomembnih stvari.

Najpomembneje, Gam poudarja, da so metode študije vključevale ljudi, ki delajo Spus neprekinjeno tri do štiri ure naenkrat, vsaj 50 -krat na minuto, ne da bi se ustavili več kot štiri minute naenkrat.

"Študija je povedala, da ljudje tako dolgo niso poročali o nelagodju ali utrujenosti od tega gibanja, kar sem iskreno presenečen," pravi Gam. »Če bi za štiri ure delal dvig teleta, celo neobložen s samo težo spodnjih nog, bi si mislil, da bi se sčasoma utrudil. Ampak tega še nisem poskusil, zato mislim, da ne morem zagotovo povedati."

Avtorji študije pojasnjujejo, da se te mišice ne utrudijo, ker se ne zanašajo na glikogen za gorivo, kot to počne večina mišic.

"SOLEUS" NORMALNO NORMALNO PREDSTAVLJENJE NA GLYCOGEN pomaga, da deluje več ur brez truda, ne da bi se utrujeval med to vrsto mišične aktivnosti, ker obstaja določena meja mišične vzdržljivosti, ki jo povzroča izčrpavanje glikogena, "pravi avtor študije Marc Hamilton, profesor iz Zdravstvena in človeška uspešnost na univerzi v Houstonu.

Toda Masteller je tudi skeptičen do tega, kako izvedljiva je ta metoda.

"Morali bi biti previdni, da ugotovitve ekstrapolirajo v resnične aplikacije," pravi. »Študija je bila izvedena v strogo nadzorovanih laboratorijskih okoljih, kar ni isto kot ljudje, ki izvajajo Spus na svojih delovnih mizah v prostoživečem okolju."

Bistvo je v tem, da iz raziskave vemo, da lahko tri do štiri ure neprekinjenih sedečih telečjih dvig lahko sproži naš metabolizem, ki regulira glukozo. Ne vemo pa o možnih učinkih, če naredimo kaj manj kot to, kaj šele, da bi Spus delali na svojem zunaj skrbno zgrajenih meja laboratorija.

Gam vidi Spus kot "dobro orodje za dodajanje orodij na način za zmanjšanje zdravstvenih tveganj.”Toda ali gre za metabolizem, ki strelja, maščoba čarobna krogla? No, v fitnesu, če se sliši preveč dobro, da bi bilo res, je verjetno. V primeru Soleus PushUp gre za klasičen primer obetavnih raziskav, ki so bile poenostavljene in precenjene za družbene medije. Zgodba, stara kot čas (ali vsaj stara kot Tiktok).