Če želite izboljšati ravnotežje, sprejmite tresenje

»Če si kdaj všeč, kako lahko resnično pomagam ravnovesju?, Velikokrat je s krepitvijo vseh mišičnih skupin, ki vam pomagajo podpirati težo v zadnjem delu stopala kot počepi in spredaj v stopalu, kot so teleta, «pravi Spencer.

Kruh in maslo se premika v tej seriji, so počepi, dvige teleta in enojne noge, ki stojijo. To se morda sliši preprosto, toda Spencer jih sestavi na način, ki je posebej namenjen izzivanju tako moči kot tudi vaše ravnotežja.

"Ravnovesje je vse v popravku," pravi Spencer. »V resnici ne gre za to, da se nikoli ne spreminja. Vedno gre za to, da sem kot, kako se popravim, ko se malo odpravim?”Modre besede, ki jih morate upoštevati za vadbo in za življenje. Upamo, da si boste dali čas za to rutino, vam pomaga najti malo več ravnovesja v obeh.