Trenerji pravijo, da je * popolnoma * v redu, da zapustimo sredi vadbenega razreda

"Trdno verjamem, da poslušam vaše telo in spoštujem, kaj ima povedati. Če se vadbeni razred ne počuti močne in opolnomočene ali če vaše telo preprosto ne vibira z njim, zakaj ga prisili?"pravi Aly Giampolo, soustanoviteljica Ness, ki ugotavlja, da vedno ceni, ko stranka zapusti nekakšno sporočilo" Nisi ti, to si jaz "na poti ven. "Kot trenerji smo tu, da vas podpiramo na celotni poti; če morate zgodaj zapustiti razred, ni trdnih občutkov, obljubim."

Obstaja ena vrsta razreda, kjer je druženje morda boljša možnost kot hoditi ven, in to je joga. Zaradi tona večine razredov joge-in intenzivne fizične in duhovne povezave, ki jo pogosto ustvarjajo-lahko prisilijo in hodijo ven. "Ko se počutite preobremenjeni ali ne morete v koraku York, joga studio na Manhattnu. "Poskusite ohraniti svoj ritem in um, povezan z ritmom in tokom razreda. To vam še vedno daje prednost, ker ste del izkušenj v razredu."(Opomba: to se ne nanaša na vročo jogo, tako da če je ne čutite, vstani in iti).

Ena stvar je treba upoštevati, da se (upam) ne znajdete v razredu, s katerim ne morete slediti: opravite svoje raziskave. "Pomembno je prebrati opis razreda in pred časom raziskati razredni slog in učitelja, tako da ste v celoti pripravljeni," pravi Douglas.

Kot sem se pred kratkim naučil na težaven način, se res okrevanje je tako pomembni, kot vsi pravijo. Evo, kako Simone Biles stvari počne v svojih prostih dneh in zakaj je jemanje dneva počitka dejansko najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svoje telo.