Trenerji nam povedo, ali bi morali na Reg preklopiti svojo fitnes rutino

Če imate radi jogo, poskusite s pilatesom: Seki ugotavlja, da se ti dve vadbi osredotočata na nadzor oblike in diha, vendar na vaše telo izzivajo na različne načine. "Joga se na splošno nekoliko bolj osredotoča na prilagodljivost, medtem ko se Pilates na splošno bolj osredotoča na toniranje," pravi.

Če imate radi pilates, poskusite Barre: Kot ljubitelj pilatesa z nizkim udarcem Seki priporoča poskus razreda Barre. "Barre je zelo podoben Pilatesu, saj se osredotoča na držo in toniranje, vendar doda malo več kardio komponente."

Če radi tečete, poskusite z eliptičnim: Iz dneva v dan se lahko počuti staro, zagotovo, lahko pa obdavči tudi vaše sklepe z vsem vplivom. "Spodbujam preizkušanje eliptičnega, saj še vedno izziva vašo kardio vzdržljivost, vendar sposobnost uporabe rok na stroju pomaga tudi okrepiti vaš zgornji del telesa," pravi Seki.

Če imate radi plezalca stopnišča, poskusite pohodništvo: Če je vaš kardio izbirnik plezalec stopnic, lahko stvari preklopite tako, da vadbo vzamete na prostem. "Sprehod po hribih ali celo peščenih sipinah lahko resnično izzove vaše noge na podoben način," pravi Seki. Poleg tega bo zunaj manj monotono kot plezanje po teh korakih v telovadnici.

Če imate radi Crossfit, poskusite z ovirami: "CrossFit včasih lahko primanjkuje večplanarnih gibov," pravi Seki, ki pravi, da bi lahko dirke na zunanjih ovirah zabavali izziv, da se lotite. "Še vedno so zahtevni in tekmovalni, hkrati pa dodajajo dejavnik na prostem in bolj funkcionalne gibe celotnega telesa," pravi.

Koristno je tudi, da se naučite, kako preprečiti izgorelost vadbe, tako da se resnično nikoli dolgočasiš s svojo fitnes rutino. In tu je 6-minutna vadba ABS, ki se ga lahko lotite na koncu katere koli vadbe.