Uporabite metodo 'Copy-Paste', da se končno držite svoje vadbene rutine

Raziskovalci menijo, da metoda kopij-Paste tako dobro deluje iz peščice različnih razlogov. Prvič, vedenja so običajno bolj privlačna, ko se jih naučite z opazovanjem. Če vidite strategijo od nekoga, ki ga občudujete, je bolj verjetno, da ga želite posnemati-še posebej, če je to nekdo, ki ga poznate v resničnem življenju. To je tudi nekaj, kar lahko prilagodite, saj lahko kopirate vedenja prijateljev, ki so v tem, kar ste (in ki si lahko delijo enake cilje, ki jih počnete), naj bo to tek, joga ali trening z utežmi.

Če se torej spopadate z ugotovitvijo, kako se držiti vadbene rutine, le poiščite nekaj nasvetov od prijatelja. Kopiranje njihove rutine in preizkušanje zase je lahko manjkajoči del sestavljanke, ki ga poskušate najti že leta. Kdo ve, da to veste, ti morda tisti, ki ga bodo ljudje.

Začete svojo rutino vadbe s tem 25-minutnim kardio videoposnetkom z nizkim udarcem: