Uporabite tehnike misli za zaustavitev, da se zaščitite pred spiralo negativnega razmišljanja

1. Ustavi misel: To storite tako, da si zamislite znak za zaustavitev in rečete "Nehaj" ali naredite vse, kar vam daje pavzo, ki jo potrebujete.

2. Preprosto priznajte in prepoznajte misel: Poslušajte čustvo ali občutek za njim. Ne prezrite ga, vendar ga ne hranite predolgo.

3. Zamenjajte ga s pozitivno miseljo: Ne glede na pozitivno misel, ki jo želite! To je lahko vaša najljubša lizška lirika, kompliment, ki si ga lahko daste, afirmacija samozavesti, mantro ali celo samo zamislite, ne glede na vaš prostor. To je to.

Prihod ob misli, da se ustavi od tega pozitivnega nagnjenega kota, odvrne možgane, ne da bi zatirali vaše negativne misli, hkrati. Pravi moški. Torej, kako to izgleda v praksi? No, tukaj je osebni primer: po počitnicah sem prehladil prehlad in sem moral kot rezultat odpovedati večino mojih načrtov. Toda v bistvu karanteno vodim tesnobne občutke fomo. Torej, predstavljal sem si znak za zaustavitev v pogledu na moje negativno razmišljanje in nato priznal, da moja misel izvira iz FOMO. Potem sem ga zamenjal s pozitivno miseljo: "Karkoli, zdaj lahko končno dohitete Igre lignjev."

Torej, ko naslednjič opazite, da se spustite s spiralo negativnosti, se ustavite s pozitivnimi jama. Samo gumijaste trakove, prosim.

Iščete svojo samo ljubezen do ljubezni? Razčlenimo, kako obvladati umetnost zrcalnega dela. Ali če ga morate ponarediti, preden ga naredite, je tako, kako prenesti zaupanje v govorico telesa.