Navidezna terapija ne bi smela biti solo misija-od tu, kako lahko pomagajo nove možnosti, ki temeljijo na skupini

Za več Intel o porastu virtualne terapije poslušajte to epizodo Vodnjak+dober podcast:

Medtem ko nove spletne platforme za terapijo s skupino zagotovo pomagajo pri nadobusu, ki potrebujejo povezavo. Raziskava o skoraj 1800 psihologih, ki jih je ameriško psihološko združenje objavilo novembra 2020.

Kako lahko skupinski pristopi znižajo oviro za vstop v podporo za duševno zdravje

Obstaja cela vrsta razlogov, zakaj nekdo, ki bi lahko imel koristi od terapije, dejansko ne vidi terapevta, vključno s ceno terapije, pomanjkanjem dostopa do bližnjih terapevtov in stigmo, povezano z iskanjem zdravljenja. In tako spletna skupina za skupinsko terapijo in skupina za skupinsko vodenje voditelja lahko pomaga ublažiti vse zgoraj: so nižje stroškov kot posamezne seje in dostopne od doma osebe, kar pomeni, da potrebujejo manj časa in energije za sodelovanje.

Zlasti pa skupina skupinske terapije in podpora skupinskim vodenjem niso povsem enaka. Medtem ko prvi vključuje terapevta, ki podpira udeležence pri zdravljenju stanja, kot je recimo, depresija ali obsesivno-kompulzivna motnja (in zato od udeležencev zahteva, da se povečajo iz države, kjer ima terapevt licenco), drugi ima duševno zdravje praktik, ki vodi podporno razpravo, vendar se ne obravnavajte določen pogoj (in posledično se lahko kdo pridruži od kamor koli). Toda, čeprav so tehnično drugačni, sta obe ponudbi v porastu odlična za številne ljudi, ki imajo koristi.

»Ko ste v skupini, to zmanjša duševno obremenitev. Končno se počutite, kot da se lahko pogovarjate z ljudmi, ki resnično dobijo to, kar preživite.”-Jonathan Spievack, ustanovitelj in izvršni direktor Grouporta

Tako v skupinski terapiji kot v skupinski podpori lahko sama skupina skupinske dinamike de-stigmatizira iskanje pomoči, saj vsi, ki se pridružijo, vedo, da jih bodo obkrožili ljudje, ki se soočajo. "Ko nekdo, ki se ukvarja z določenim življenjskim izzivom Terapija, ki se je začela julija 2020 in je od takrat zrasla za 10-krat in zbrala 1 USD.5 milijonov serijskih krogov septembra. »Ko ste v skupini, to zmanjša duševno obremenitev. Končno se počutite, kot da se lahko pogovarjate z ljudmi, ki resnično dobijo tisto, kar preživite, «pravi.

Preprosto dejstvo, ki vam ne bo treba vse Pogovori v skupinskem okolju lahko naredi tudi bolj privlačno za nekoga, ki je manj kot mačka, podoben govorniku, ki je junija 2020 ustanovil podporno podjetje, ki ga vodi spodbujevalnik (ki ima zdaj več kot 100 skupin) Po tem, ko ste doživeli olajšanje in osebno rast, tako da smo ranljivi z ljubljenimi. "Ugotavljam, da lahko dobim toliko koristi, ko poslušam druge ljudi, ki si delijo podobne misli in občutke kot svoje in slišim njihove perspektive, kolikor lahko, če svoje misli delim s svojim terapevtom," pravi.

Ker je ta vrsta povezave bolj podobna priložnostnim pogovorom, kot pa na terapiji, je tudi pri mnogih ljudeh nekaj manj zastrašujoče. "Ljudje začenjajo razumeti, da jim ni treba imeti depresije ali tesnobe, da bi potrebovali podporo," pravi psiholog Vivian Oberling, Psyd, direktor ustanovne ekipe pri Paceu. »Vsi imamo različne stopnje stresa čez dan, ki ga lahko sami ali ne moremo obvladati sami. In skupinske seje gre samo za ohranjanje ravni podpore, ki je toliko del vašega dobrega počutja, kot redno hodite k zdravniku na pregled."

Medtem ko tako Grouport kot Pace zahtevata nekaj tednov za sodelovanje, SESH, spletna platforma za skupino terapije, ki se je začela marca 2020, ima pristop, ki lahko še bolj poveča dostop. Preprosto bi se prijavili, poiskali skupino, ki se počuti kot tekma, in zahtevajte vnos, po kateri bi imeli kratek seja v seji z licenco, ki bi vas vodil v pravo smer (ali vas usmeril k drugim virom Skupinska podpora se ni zdela primerna). "Ker ne pričakuje kontinuitete, se lahko kdo počuti, kot da bi lahko prejeli podporo za katero koli vprašanje, kadar koli ga potrebujejo," pravi terapevt Kruti Quazi, LPC, klinični direktor SESH.

Ker toliko podjetij, ki zdaj ponujajo svoje možnosti za skupinsko terapijo in podporo, je vse bolj mogoče, da vsi najdejo nastavitev, ki jim ustreza. Druge nedavne predstavitve vključujejo Real, ki so marca 2020 začeli virtualno miselno-zdravje "salone"; Hims & hers, ki je aprila 2020 s spletnimi podpornimi skupinami razširil svojo ponudbo telehealtskega zdravja v duševno zdravje; in skupinsko podporo Circles, ki so se začeli avgusta 2020, v preteklem letu pa je v preteklem letu opazil 300-odstotno rast, poroča CIRCLES CIRCLES GLAVNI GULL GULL NETA GULL.

Številne obstoječe terapijske prakse so tudi svoje ponudbe začele vključevati spletne storitve skupinske terapije, in začele dodatne skupine, do katerih lahko dostopajo vsi, ki živijo v svojih državah. (Nekateri primeri vključujejo globoko vrtoglavo psihoterapijo v Teksasu; Care Riverside Community, v Massachusettsu in praksu zasebne terapije Seana Groverja v New Yorku.)

Navdušeni spletne skupinske terapije in podpore (in kjer manjka)

Medtem ko smo se sprva med pandemijo uvrstili na virtualne platforme iz čistega, ki je nujno prikazana, za vse od šole do dela do dela do vadbe-te platforme, ki se jim lahko zdaj zahvaljujemo. Prednosti skupinske terapije že leta so bile na splošno široko uveljavljene, vendar zaradi logističnih ovir, ki sodelujejo pri zbiranju skupine ljudi na fizični lokaciji, velika večina terapevtov preprosto ni ponudila, pravi izvršni direktor Sesh Vittoria Bergeron.

Primer: Preden se je pridružila Grouportu, je psihologinja Naomi Bernstein, Psyd, nekajkrat poskušala ustanoviti svojo terapevtsko skupino za težave, ki se ukvarjajo z ljudmi, vendar se je preveč težko začela iz nič čas, ki je deloval za vse. "Imeti spletno platformo za racionalizacijo in organiziranje tega procesa je bilo resnično potrebno tako od konca pacienta kot s terapevtom," pravi.

»Skupine v osebni osebi lahko včasih aktivirajo večjo socialno tesnobo, kot bi lahko sestanek zoom.”-Kyler Shumway, Psyd

Poleg vse večjega dostopa lahko virtualne platforme izboljšajo tudi terapevtsko izkušnjo skupinske podpore. "Poleg zgolj udobje je lahko varnostni del navideznega srečanja še posebej viden," pravi Kyler Shumway, Psyd, izvršni direktor Deep Eddy Psychotheterapija. "Skupine v osebnih osebah lahko včasih aktivirajo večjo socialno tesnobo, kot bi lahko sestanek zoom," pravi.

Medtem ko spodbujevalci izgubijo nekaj neverbalnih komunikacijskih napotkov, ko se v virtualnem okolju srečajo s člani skupine, to zahteva, da so bolj namerni glede spodbujanja angažiranosti in interakcije, pravi dr. Leszcz. Kot primer deli, kaj se je zgodilo, ko je oseba v eni od svojih virtualnih skupin rekel, da si želijo, da bi lahko objeli drugega udeleženca. "Rekel sem jim:" Izražate ogromno čustev glede te osebe. Ker ne morete biti fizično z njimi, vas bom prosil, da artikulirate vse, kar čutite."" Na ta način je bil član skupine potisnjen, da bi našel besede za občutek, ki bi ga običajno lahko prikazali le z dejanjem-in morda še bolj jasno izražajo kot rezultat.

Seveda to ne nasprotuje potencialu, da bi tehnološki zatič med sejo nekoga odrezal v sredini ali da bi nekdo po naključju prekinil nekoga drugega zaradi zaostajanja v videoposnetku. To je le nekaj pomanjkljivosti virtualne povezave, ki spodbujajo vodilne spletne skupinske terapije ali podporne seje.

Kljub temu je širša terapevtska prednost iskanja skupnih stališč nekaj, za kar pravijo, da je vsi strokovnjaki vredni tehnološkega tveganja. "Včasih vas še bolj zatakne kot simptomi stanja je sramota, ki jo nosiš," pravi dr. Bernstein. "Če vidite, da obstajajo samo drugi ljudje, ampak tudi drugi smešni ljudje, drugi prijazni ljudje, drugi pametni ljudje, drugi zelo delujoči ljudje, ki imajo isto diagnozo ali enake borbe kot vi, vam lahko resnično pomaga Lahko je tudi smešna, prijazna in pametna in visoko delujoča in se tudi s tem ukvarja."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.