Pazite, tekalne mize te vdolbine, ki prihajajo za vašo središče pozornosti

Torej, pripravljeni na to v službi? Jenkinsova serija ima osem različnih vaj, ki jih lahko naredite na svoji stoječi mizi ali s katero koli stabilno površino. In ne zavajajte se: čeprav nima kapljice znoja ali ene same ohlapne lase po vadbi, bi ta dokaj intenzivna rutina morda potrebovala izlet v kopalnico.

https: // www.Instagram.com/p/brv4kvdhljx/

Preizkusite vadbo v pisarni

1. Cross Torso koleno do komolcev
2. Stranski drobtini dolge roke
3. Ugnjene roke
4. Navzkrižni dotik prstov
5. AB deske
6. AB deske z nadomestnimi koleni
7. Nasproti roke in noge
8. Koleno do komolcev

Ko se vaše mišice pojavijo v novem letu, bodo vsi ti čudni pogledi vaših sodelavcev več kot vredni.

Poskusite to 15-minutno toniranje, ki jo lahko naredite na svoji mizi. Ali če se želite prikrasti v kakšno upravo brez Videti, kot ste si, je, kako je to storjeno.