Kaj pomeni, ko ne sanjaš ... kot kdaj? Sanjski strokovnjak ima odgovore

Glede na to je pomembno razumeti, da sanje niso nesmiselne. Če si prizadevate za razumevanje simbolike, metafore in pridobivanja pomena iz tistega, kar doživljate v sanjah, se lahko nekoliko globlje poglobite v njihova sporočila, kar je lahko raziskovanje osebnih vprašanj, odnosov, ciljev in še več. "Med tem podzavestnim raziskovanjem lahko gledamo na sebe in svoje težave v metaforični luči," pravi. In to je lahko pronicljivo za dušo.

Kaj pomeni, ko ne sanjaš?

No, preprosto, preprosto, ne pomeni ničesar, ker vi naredi sanje. Morda ne mislite, da sanjate, ker se ne spomnite svojih sanj, čeprav-in to je precej normalna izkušnja. "Sanjamo vsakih 90 minut skozi noč in ne glede na to, ali se jih spomnite ali ne, sanjate, saj je to naravna in potrebna funkcija možganov," pravi Loewenberg.

Na splošno sanjate vsakih 90 minut skozi noč (če ste zvočni spanec in lahko spite brez motenj) in lahko celo doživite pet ali več sanj, če je temu tako. "Vsak cikel sanjanja skozi noč je daljši od prejšnjega, zato so vaše prve sanje dolge približno pet do sedem minut," pravi Loewenberg. Vsako sanje se povečajo in zadnje sanje pred zbujanjem so lahko 45 minut ali dlje, tudi če v povprečnem življenjskem obdobju imate več kot 100.000 sanj. Ampak, zagotovo je mogoče, da se jih ne boste spomnili.

»Spomin na vaše sanje je precej v 90 sekundah po prebujanju, tako da jih ne boste vedno zajeli.”-Lauri Quinn Loewenberg, strokovnjak za spanje in sanje

Obstaja veliko razlogov, zakaj ima človek težave pri priklicu sanj, toda glavni razlog je, da je norepinefrin, ki je kemikalija, povezana s spominom. "Spomin na vaše sanje je precej v 90 sekundah po prebujanju, tako da jih ne zajamete vedno," pravi Loewenberg.

Kako se trenirati, da se bolje spomnite sanj

Če želite zajeti sanje, ki se jih ne morete spomniti (a zagotovo še vedno imate obdobje), si morate zjutraj dati nekaj minut v postelji, preden začnete dan, da se vrnete v svoje sanjsko stanje. "Prav tako morate ostati v istem položaju, v katerem ste se zbudili, ker je to položaj, v katerem ste sanjali, in premikanje telesa se lahko odklopite pred sanjami, ki ste jih verjetno imeli pred nekaj minutami," pravi Loewenberg.

"Morate ostati v položaju, v katerem ste se zbudili ... premikanje telesa se lahko odklopite pred sanjami, ki ste jih verjetno imeli pred nekaj minutami.”-Loewenberg

Utičite svoj um in ne premikajte svojega telesa, ampak ostanite še vedno v položaju, v katerem ste sanjali, in si privoščite približno tri do pet minut, da se sanjam lahko vrnejo k vam. "Zapišite ali ga zapišite v telefon-drugače, po zajtrku ne bo več," pravi Loewenberg. »Naj bo to navada vsako jutro in začeli se boste vedno več spominjati svojih sanj."

To vajo za sanjsko revij lahko še bolj uporabite tako, da jo pogosteje uporabljate v 24-urnem ciklu spanja, kot samo, ko se zbudite. Ponoči, preden greste spat, Loewenberg predlaga, da si zapišete dan na levi strani revije. Vključite, kaj se je zgodilo, o čem ste govorili, s čim ste se borili, kaj ste dosegli, kaj je bilo najbolj v mislih, in vaša splošna čustva iz dneva. Potem pojdi spat.

Ko se zbudite, napišite svoje sanje, ki se jih spomnite na desni strani svojega dnevnika. "Zdaj imate svoje sanje in prejšnji dan drug ob drugem, da boste lažje povezali pike," pravi.

Navada vam lahko tudi pomaga, da ste namerni v svojih sanjah in jih usmerite s svojimi mislimi (kar vas bo morda odprlo za lucidno sanjanje). Toda ne glede na to, kakšni so vaši sanjski cilji (ali niso), lahko samozavestno veste, da odgovor na vprašanje "kaj to pomeni, ko ne sanjate?" ni nič. In to je preprosto zato, ker si naredi sanje. Morda boste potrebovali nekaj pomoči pri spominu.