Kaj pomeni, ko se v zavezanem odnosu počutite osamljene (in kako ga premagati)

Razmerje RX: Namesto da bi pričakovali, da bo partner izpolnil vse vaše potrebe, razširite svojo podporno omrežje, da boste lahko za različne stvari šli k različnim ljudem.

2. Da se je svetleča nova povezava dotrajala

Še en razlog dr. Taitz pravi, da se mnogi počutijo osamljene v odnosu. "Zagon novega romantičnega odnosa je lahko res vznemirljivo in lahko ste bolj nagnjeni k odpovedi prijateljev," pravi. Potem, ko intenzivnost umre, se ozrete naokoli in pomislite, kje so vsi? V tej situaciji se razlog, da ste osamljeni, res samo spuščate, da pogrešate svoje prijatelje.

Razmerje RX: V redu je, da dajete prednost vašemu romantičnemu odnosu-in včasih bo morda potrebna vaša popolna pozornost, ampak dr. Taitz pravi, da razmislite, preden prekličete nekoga o tem, kako prispeva k vašemu splošnemu počutju. Če lahko v življenju prepoznate določeno osebo, dvignite telefon in jim pošljite sporočilo. Se opravičite, kako ste bili zavit, in ponovite, kako pomembni so vam.

3. Ne sporočate, kaj potrebujete s partnerjem

Ste že kdaj bili v situaciji, ko se morate samo nekaj odzvati, toda namesto da bi vas samo poslušali, se partner loti v način reševanja problemov in poskuša popraviti vse? Ali pa ste morda imeli slab dan in vse, kar želite storiti. Po besedah ​​dr. Taitz, če ne sporočate vaših potreb partnerja.

"Super bi bilo, če bi ljudje lahko bili umrejeni bralci in natančno vedo, kako želimo, da se odzovejo, vendar se ne, zato jim moramo povedati," pravi.

Razmerje RX: Namesto da bi pričakovali, da bo vaš partner predvidel vaše potrebe, spregovorite. Na primer, lahko bi rekli: "Cenim, da vprašate, ali se želim sprostiti in gledati film, ko sem ti rekel, da imam slab dan, a res sem hotel o tem govoriti z vami. Bi bilo v redu, če bi o tem malo govorili? Mislim, da se vam bo veliko približalo."Glej? To ni tako slabo.

4. Zaradi tega se počutite osamljeni

"Vaše misli in situacija lahko ustvarijo več osamljenosti kot koliko ljudi, s katerimi ste," dr. Pravi Taitz. Pojasnjuje, da lahko ponotranjenje idej, kot so "preprosto ne dobijo" ali "tako smo si različni", se lahko počutite osamljene. Premakniti miselnost na "Moram sporočiti, kar želim več" ali "Te osebe še ne poznam tako dobro", lahko spremeni, kako se počutite.

To ni namenjeno prikrivanju resničnih vprašanj, ki bi jih lahko imeli v zvezi. Namesto tega, dr. Taitz pravi, da je to priložnost za vadbo samorefleksije. "Mogoče se ležerno vidite in ker je to ležerno, niso načrtovali za Valentinovo in zaradi tega ste se počutili osamljeno. To je priložnost, da se vprašate, ali želite, da je to bolj ekskluziven odnos ali če morate samo spremeniti miselnost in se zavedati, da želite stvari ohraniti priložnostne Res velika stvar."

Razmislite o tem, ali od odnosa dobite tisto, kar želite, in bodisi spremenite tako, da ste, ali premaknite svoj miselnost.

Razmerje RX: Razmislite o tem, ali od odnosa dobite tisto, kar želite, in bodisi spremenite tako, da ste, ali premaknite svoj miselnost.

5. Potrebujete malo samopoškodovanja

Dr. Taitz pravi, da včasih morate biti lažje do sebe. "Samovševnost je res močno zdravilo za osamljenost," pravi. "Ne samo, da potrebujemo druge ljudi, ampak jih potrebujemo zase."Če se pretepate in si rečete, da niste dovolj dobri ali niste vredni ljubezni nekoga, to lahko vpliva na vaš odnos in kako se počutite v njem.

Razmerje RX: Če se vam zdi, da potrebujete malo ljubezni in samozavesti, poskusite redno opraviti kratko ljubečo prijazno meditacijo. "Med to vrsto meditacije si ponudite ljubezen in tudi drugi ljudje," dr. Pravi Taitz. "Pomembno je biti dober prijatelj zase."

Obstaja toliko različnih dejavnikov, ki lahko v odnosu povzročijo osamljeno-bodisi v zvezi ali ne. Toda nepričakovani pozitiven učinek teh občutkov, ki se razburjajo, je, da omogočajo, da ocenijo, ali so vaše želje in potrebe v vašem odnosu in na drugih področjih vašega življenja.

Prvotno objavljeno 26. oktobra 2018. Posodobljeno 2. januarja 2020.

Kdaj se sprašujete, o čem moški dejansko govorijo na terapiji? No+dober član sveta in psihiater Drew Ramsey, dr. In tako lahko odnos vaših staršev vpliva na vaše.