Kaj pomeni, ko imate iste sanje o ponovitvi, po mnenju sanjskih strokovnjakov

Dekodiranje pomena vaših ponavljajočih se sanj

Medtem ko se lahko ponavljajoče se sanje v koncentriranem časovnem obdobju (morda takoj po incidentu) ali se ponovijo v različnih iteracijah skozi vaše življenje, ponavadi odražajo vaše osebno interpretacija nekega dogodka, vedenja ali stvari, ki se dogajajo v sedanjosti. A tudi se sprašujemo: kaj pomenijo nočne more?

"Sanje so vedno o tem," pravi Loewenberg. "Čeprav so lahko povezani z vprašanjem iz vaše preteklosti, se običajno zgodi le, če se zdaj dogaja nekaj, kar se počuti podobno, ali če se zdaj obnašate na določen način zaradi dogodka iz svoje preteklosti."V ta namen Loewenberg pravi, da začne dekodirati pomen vseh ponavljajočih se sanj z upoštevanjem njegovega časovnega okvira in kakšnega položaja ali občutka v vašem budnem življenju se lahko poveže.

V določenih primerih je lahko resnična okoliščina, povezana z vašimi sanjami. To pogosto velja za ljudi, ki doživljajo ponavljajoče se sanje, ki so povezane s posttravmatskim stresom, ki pogosto lahko natančno določijo elemente iz te pretekle travme v sanjah, pravi Gaining. Enako velja za tiste, ki imajo ponavljajoče se sanje, v katerih se pojavi izgubljena ljubljena oseba, večina pa se običajno zgodi v noči samo po izgubi, pravi. Morda v tem primeru obstaja nerešeni odnos, za katerega vas sanje lahko potiskajo k iskanju zaprtja.

V drugih primerih imajo lahko ponavljajoče se sanje le konkretni ponavljajoči se element, pravi Loewenberg, morda pajki ali ribe ali celo nekaj na videz vsakda, kot je vaša denarnica. Da bi dekodirali pomen tega ponavljajočega se elementa, Loewenberg predlaga, da naredite vajo, kjer se pretvarjate, da pišete definicijo slovarja za vse, kar je, in opisuje njeno naravo in namen.

"Način, kako ga opisujete, se lahko uskladi z nečim resničnim v vašem življenju," pravi. "Na primer, če bi vedno videli svoj mobilni telefon v sanjah in ga nato poskusili opisati, lahko rečete:" To uporabljam za komunikacijo ", kar bi lahko usmerilo pozornost na komunikacijsko okvaro, ki se bo zgodila v vašem budnem življenju."

Kako bi lahko preprečili, da bi se sanje pojavile na ponovitvi

Pomembno je opozoriti, da ni nič samega po sebi nevarno ali nenormalno, če bi se ponavljale sanje, pravi Gaing. In ne glede na to, kako moteče ali zastrašujoče se lahko vaše sanje pojavijo, ko se dogaja.

S tem v mislih, če si naredi Želite vstaviti ponavljajoče se sanje za počitek, običajno je koristno doseči razumevanje osnovnega vprašanja ali vedenjskega vzorca, vezanega na njegovo prisotnost, pravi Gaing. V praksi bi to lahko bilo videti, kot da bi se spopadli z vprašanjem, recimo, recimo, da bi se ukvarjali s projektom, za katerega menite. Ali pa, če se sredi noči zbudite iz sanj, bi lahko bilo videti, kot da bi postavili namen (saj si prizadevate zaspati nazaj), da bi delali na reševanju ne glede na to, kaj bo naslednji dan, skupaj s pozitivnim dnevom Afirmacija, da ste sposobni ravnati, pravi Loewenberg.

Paradoksalno lahko bolj interakcijo z motečimi ali strašljivimi ponavljajočimi se tudi sanjami, kar zmanjšuje njegov faktor strahospoštovanja. Če želite to vaditi, Gailing predlaga, da se skozi svoje sanje pogovarjate z licenciranim terapevtom (še posebej, če odraža preteklost travme) in snemanje podrobnosti sanj v dnevniku Dream.

"Samo postopek zapisovanja ponavljajočih se sanj vam bo omogočil, da ste v globljem odnosu z njo in bolj jasno razmišljate o tem," pravi Gailing. »In če vključite pomožne dejavnike, kot so izjemni dogodki dneva ali čustva, ki jih čutite pred spanjem ali samo ob vstajanju, boste morda začeli videti skupno nit, ki vam lahko pomaga bolje razumeti sanje in ugotoviti njegovo sporočilo."Po tem trenutku bo njegova moč verjetno postala veliko manj močna-in se lahko sčasoma v celoti zmanjša.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.