Kaj storiti, če vas sramežljivost zadržuje v življenju

Večino časa bo sramežljivost popolna neizvedba. Toda kaj počnete, ko vas zadrži? Nadaljujte z branjem za nasvete.

1. Premagovanje sramežljivosti pri nadaljevanju prijateljstev

"V moji knjigi je poglavje o tem, kako se spoprijateljiti kot odrasla oseba in to je tisto, o čemer dobim največ povratnih informacij, ker je lahko res težko!"Dr. Hendriksen pravi. In to gre dvakrat, če ne ravno v ideji, da bi se z ljudmi, ki jih ne poznate.

Prvi korak je seveda, da dejansko začnete pogovor. Dr. Hendriksenov nasvet: začnite z nečim, iz česar lahko oba zgradite. "Mogoče vidiš nekoga s knjigo na njeni mizi. Lahko rečete nekaj takega: 'O, obožujem spomine. Je to karkoli dobrega?"" Takoj imate skupnost, ki vas veže in pomaga pogovoru naprej. (Vendar naj bo resnično: če vaš kolega omenja, da je sinoči hodila na razred plesnega kardio.)

Ko se enkrat pogovarjate z nekom, dr. Hendriksen pravi, da bi morali osebi dati tudi nekaj za delo. "Ljudje vedno znova slišijo, kako pomembno je postavljati vprašanja-in to je res. Celo nekaj tako preprostega, kot je delitev tega, kar ste storili čez vikend, nato drugi osebi daje priložnost, da izve več o vas. "Če ste sramežljivi, imate težnjo, da ne razkrijete preveč o sebi, zato je ta nasvet tako ključni," dr. Hendriksen pravi.

Tudi prizadevanje za prijateljstva pogosto vključujejo, da se postavite v situacije zunaj vašega območja udobja, na primer prikazovanje v tekaški skupini ali samo veselo uro. "V teh situacijah se je treba spomniti, da se lahko celo najbolj samozavestni ljudje počutijo zunaj svojega elementa," dr. Hendriksen pravi. "V redu je, če je malo nerodno. Daj si odmor."Postavite realna pričakovanja; če se pogovori sprva še vedno počutijo nekoliko zasuti, se ne pretepajte. In ne pričakujte, da se boste končali vsak večer, ko boste s petimi različnimi ljudmi postavili prihodnje načrte.

2. Premagovanje sramežljivosti, ko gre za zmenke

Dr. Nasvet Hendriksena o razkrivanju majhnih nageljčkov o sebi je tudi v oddelku za zmenke. Konec koncev, če želite z nekom zgraditi romantično razmerje naredi jim morajo dovoliti, da vas spoznajo. "Seveda nočete samo raztovoriti kup osebnih podatkov o sebi naenkrat, vendar želite postopoma pustiti, da vas nekdo spozna," pravi. Ne pozabite, zmenki so zastrašujoči za vsakogar-ne samo sramežljivi ljudje-tako da ni samo stvar "ti".

In če čakate na velik samozavest, da vam pomagate, da nekoga vprašate ... Dr. Hendriksen pravi, da se zaupanje verjetno ne bo čarobno pojavilo. "Ni vam treba biti pripravljen, ampak zapomnite si, da lahko nastavite ton," pravi. To pomeni, da lahko izberete prizorišče, ki se vam zdi najbolj udobno, ko se koga približate (morda, ko se v soboto popoldne družite ena na ena, je boljši čas za vas bar).

Ko se približate nekomu, dr, dr. Hendriksen pravi, da se izognete, kot da jih motite. "Vprašanje na ovč ali opravičujoč način pošlje sporočilo:" V redu je, tudi jaz me ne bi maral, "" pravi. "Namesto tega bodite prijazni in iskreni. Ko vidite, da se resnično obnašate, začnete verjeti vase. In ko bo predmet vaše naklonjenosti videl vašo iskrenost, se bodo bolj verjetno odzvali."

3. Premagovanje sramežljivosti pri delu

Obstajajo časi, ko vas lahko sramežljivost zadrži v pisarni. Mogoče veste, da bi bilo za več mrežnih dogodkov dobro za vašo kariero ali pa se ustavite, da bi se pogovarjali na sestankih. Dr. Hendriksen spet pravi, da je vredno opozoriti, da se večina ljudi ne veseli mrež dogodkov, tako da, če se morate za njih premakniti, se ne pretepajte nad tem. Njen najboljši nasvet je, da se v dogodek odpravite z obvladljivim načrtom, na primer, da si prizadevata za pogovor z dvema novima osebama. "Imeti nalogo za uresničitev pomaga ljudem, ki so sramežljivi, bolje delajo v družbenih situacijah," pravi. Potem ste osredotočeni na svoje poslanstvo in niste preplavili sobe, polne neznancev.

Kar se tiče več na sestankih, je njen nasvet, da postopne korake. "Mogoče začnete tako.

Ko korake in delate, postopoma deluje tudi za premagovanje sramežljivosti zunaj delovnega mesta. "To deluje bolje kot potapljanje z glavo v nekaj, česar še nikoli niste storili. Hendriksen pravi.

Najpomembneje je, da ponovno poudarja, da biti sramežljiv ni nujno slab. "Nič ni narobe, če ste sramežljivi, če vam ne gre na poti, in tudi takrat, ravno v posebnih scenarijih," pravi. Stenske cvetje, združite!

Poiščite, kako imate prednost pri izdelavi postelje (ali ne!) je povezan s sramežljivostjo. In tukaj je nekaj nasvetov za zaupanje, od katerih lahko vsakdo koristi.