Kaj storiti, če ste zdrava oseba v zvezi

Svoje živilsko nakupovanje s partnerjem in si ogledujete prehransko etiketo nekih testenin leče, ko se zavedate, da je izginil na hodniku piškotkov.

To je pogost scenarij: ena oseba v razmerju je ljubitelj dobrega počutja, ki lahko odbije najnovejše fitnes in prehranske študije, drugi.

Brez Biggie, kajne? No, morda v skladu z enim odnosom, to je vprašanje, ki lahko privede do globokega razkola med par, če stvari ne ravnajo pravilno. "Če ste kronično bolj zdravi človek v odnosu, ki traja dlje časa, bi lahko bil znak, da to ni zdrava zveza," pravi Jill Weber, doktorica klinične psihologinja in avtorica iz tega Seks, ki si želi intimnosti.

"Najboljši del intimnosti je ta povezava nazaj in naprej, in v enem delu bi morali biti trije dele."

Seveda ne morete samo povedati S.O. Kdo gre za Hygge (ampak hiit, ne toliko), da spusti neželeno hrano in pride v telovadnico. (Kot dr. Weber pravi: "Težko je motivirati ljudi, če niso motivirani.") Povezave so na koncu kompromis.

"Ljubezen je vedno vlečna puška, kjer poskušate rasti kot posameznik in kot par, medtem ko se med seboj sprejemate, kot ste," pravi dr. Weber. "Sliši se nasprotujoče, če pa je veliko sprejemanja z potisk k rasti, to je res dobra formula. Najboljši del intimnosti je ta povezava nazaj in naprej, in v enem delu bi morali biti trije dele."

Opozarja, da če se razmerje med premikanjem v tri dele sprejme, lahko en del sprejema, lahko postane nekoliko pretirano in boleče za osebo na sprejemnem koncu, kar obremenjuje odnos. In v tem ni nič zdravega.

Potrebujete pomoč pri krmarjenju po zvezi, kjer ste bolj obsedeni? Nadaljujte z branjem za dr. Weberjev nasvet.

Ne poskušajte usmeriti stvari

Čeprav boste morda morali partnerju povedati zdrave navade, ki jih mora sprejeti, je najboljši način za to z nežno spodbudo. "Ni vam treba nadzorovati, kaj počnejo; lahko izmislijo svoje ideje," pravi dr. Weber. "Pogovorite se z njimi o tem, kakšni so njihovi cilji-ne smejo biti enaki kot vaši."

Seveda se cilji in dejanje ne prekrivajo-in če se vaš partner želi spraviti v formo, je lahko frustrirajoče, če jih še naprej sedijo in ne delajo ničesar. "Ne pomaga reči:" Zakaj ne greš zdaj na tek?"" pravi dr. Weber. "Lahko rečete nekaj takega:" Lahko povem, da vas moti, govorili ste o tem, da bi se želeli fit, zato ste okoli tega dosegli kakšne cilje?„Samo postavite vprašanje brez kakršnih koli pričakovanj ali obtožnega tona in dobili boste boljši, bolj iskren odgovor."

Naj vaš sodni um oddahne

Včasih lahko postanete preveč pritrjeni glede pomanjkljivosti svojega partnerja. "Ko imate svoje težave, je enostavno, da se namesto tega osredotočite na vprašanja partnerja," pravi dr. Weber. (Kriv.) "Ljudje se ponavadi hiper-fiksatirajo na nečem, vendar je del biti v razmerju sprejemanje-ne glede na to, s kom ste, ne bodo nekatere stvari, ki niso ravno tisto, kar želite."

Težava pri obsedenosti nad napakami druge osebe je, da jih lahko vodi v upornike. "Mislili bodo, da ne morejo biti sami s tabo," pravi. "Nihče ne želi izgubiti svoje identitete v zvezi."

Srečanje v sredini na obrokih

Morda je preveč sanj, da bi svojega partnerja prosil, da srka na klorofil ali jedo spirulino na reg, vendar lahko naredite koncesije (ki so še vedno zdrave!) Ko gre za to, kar kuhate. "Ko imate različne potrebe po zdravju ali prehrano, je načrtovanje obrokov odličen način za delo v kompromisu kot par," pravi dr. Weber. "Poskusite imeti neposreden, zrel pogovor in bodite pripravljeni popustiti nečemu, tako da druga oseba ne zdi, da obrok predstavlja samo vrste živil, ki so vam všeč."

Na primer, če je vaš partner resnično rad bogata hrana, bodite pripravljeni iti tja enkrat občasno, vendar vprašajte, ali lahko na primer naredite brez mleka. "Prepoznajte njihove želje, vendar dodajte lastne določbe, da bo za oba zmaga," pravi dr. Weber. "Dobro je začeti s preverjanjem tega, kar jim je všeč, preden ga poskušajo nadzorovati."

Poiščite zabavo v fitnesu

Recimo, da vaš partner ni v vadbi v stilu Boot Camp, ali pa v telovadnicah preprosto ni udobno. To je tudi področje, kjer lahko kompromis, medtem ko še vedno pridobite endorfin, hrepenite. "Naj bo to kot pustolovščina," pravi dr. Weber. "Ne gre za to, da bi jih ves čas telovadili z vami in delali točno tisto, kar počnete."

Dejavnosti možganske nevihte, ki jih lahko opravite skupaj, boste spoznali, da bi radi pohodili, ali pa se boste lotili drsanja ali rolanja. "Biti par odpira druge načine, kako biti fizično aktiven," pravi. Kdo ve, morda se boste znašli novega pohodniškega partnerja. Ali pa bodo morda odkrili novo obsedenost-njihove (znojna) različica odvisnosti od vrtenja razreda.

Če ste že dolgo skupaj, včasih stvari izgubijo Steam-Tu, kako vrniti navdušenje v dolgoročni odnos. In če se v teh dneh ne počutite srhljivo, je tu pet vzrokov za nizko spolno pogon (in kako se spoprijeti z njim).