Kaj iskati v prenatalnem dodatku, v skladu z MD

Takoj, ko boste (ali vaš BFF) ugotovili, da pričakujete, začnete sestavljati sezname vseh stvari, ki jih lahko, ne morete in bi morali začeti zdaj, ko je na poti malo.

Prenatalni dodatek se zdi naraven dodatek k vrhu seznama obveznih dodaj-asap, toda ali dejansko veste, kaj iskati v prenatalnem vitaminu? Če se malo kopate v tem, kar je znotraj vašega dodatka, lahko bolje zagotovite, da boste pridobili največ ugodnosti za vas in vašega otroka.

"Ko poskušate zanositi ali če ste noseči, je pomembno, da natančno pogledate na vse zdravila na recept in brez recepta, pa tudi prehranska dopolnila, ki jih jemljete," pravi Tieraona Low Dog, MD, šef Medicinski svetovalec za Megafood®. "Obstajajo ključna hranila, ki postanejo ključno pomembna za vaše zdravje, in dojenčke, kot so folat, holin, jod in drugi."* (Več o teh posebnih sestavinah kasneje.)

Združevanje teh ključnih hranil v en dodatek (kot je Megafood Baby & Me ™ 2) je razlog, da so prenatali tako priročni, saj si jih morate dovolj zapomniti, medtem ko se pripravljate, da se še ena oseba pridruži vaši družini. "Megafood uporablja resnično hrano plus dodana hranila za zadovoljevanje prehranskih potreb žensk med nosečnostjo,"* Dr. Nizek pes pravi. Poleg tega Megafood ponuja dodatke, ki so preverjeni, vegetarijanec, ki ni GMO, testirani za več kot 125 herbicidov in pesticidov in so brez glutena, mleka in soje. Na svoj seznam pritisnite pavzo za Sec-na to boste želeli biti pozorni.

Nadaljujte s pomikanjem, če želite izvedeti, kaj iskati v prenatalnem vitaminu in kako te sestavine delujejo v podporo zdravju (in dojenčku).*

Folat

Tukaj je malo zabavnega dejstva o folatu: prihaja v aktivnih in neaktivnih oblikah. Aktivna oblika folata je metiltetrahidrofolat (5-MTHF), vendar nimajo vseh žensk, da geni v celoti pretvorijo folat v aktivno obliko, pravi dr. Nizek pes.

Rešitev? Zagotavljanje, da vaš prenatalni dodatek vključuje 5-MTHF, da bo vaše telo pomagalo, da bo podprlo rast vašega otroka.* Megafood Baby & Me 2 vsebuje 600 mikrogramov 5-MTHF, kar je znesek DR. Nizki pes priporoča, da dobite iz dodatka. Folat? Preverite.

Holin

Ankete kažejo, da več kot 90 odstotkov nosečnic ne dobi ustrezne količine holina, kar je 450 miligramov na dan, ko ste noseči, in 550 miligramov med dojenjem, poroča dr. Nizek pes. "Holin je morda najpomembnejši med nosečnostjo in dojenčkom,"* pravi. "Raziskave kažejo, da holine pomaga podpirati zdravje mam in razvijati dojenčke."*

Jod

Medtem ko morda ne boste primanjkljali v predhodni noseči joda, ko boste noseči, boste morali vnos joda povečati za 50 odstotkov, tako da boste ustvarili dovolj ščitničnih hormonov.* "Ameriške smernice za združevanje ščitnice priporočajo vse prenatalne vitamine, ki zagotavljajo 150 mikrogramov joda na dan," DR. Nizek pes pravi.

Likalnik

ICMI, pomanjkanje železa je najpogostejša prehranska pomanjkljivost po vsem svetu, ki je še pomembnejša za odmerek med nosečnostjo. "Tveganje za nizko povečanje železa, ko se ženska krvna volumen povečuje, ko nosečnost napreduje," dr. Nizek pes pravi. Megafood Baby & Me 2 vsebuje 18 miligramov železa za zdravo proizvodnjo rdečih krvnih celic.*

Vitamin d

Poleg tega, da pomagate povečati svoje dobro razpoloženje, ima vitamin D vlogo pri zdravju kosti, mišic, živcev in celic,* Dr. Nizek pes pravi. "Ker je vitamin D težko priti v prehrano, ga je treba pridobiti z občutljivo izpostavljenostjo soncu in/ali z dopolnjevanjem."Ko ste na lovu za prenatalo, ki vključuje vitamin D, dr. Low Dog predlaga, da se odločite za tistega, ki vsebuje vsaj 600 IUS (ali mednarodnih enot, ki merijo moč).

Čestitamo-zdaj, da lahko samozavestno prestopite "izberete prenatalno" s svojega seznama, si lahko oddahnete od sestavljanja seznama in namesto tega začnete uživati ​​v vseh vznemirljivih delih nosečnosti.

*Te izjave ni ocenila uprava za hrano in zdravila. Ta izdelek ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju kakršne koli bolezni.

Nakupujte svojo nosečnostno dopolnilo

Kupi zdaj megafood baby & me 2 30 $ nakup zdaj https: // www.megafood.com/vitamini-dobavi/žveči/jutranje-sickness-nausea-relief-soft-chews-w1091.html $ 14 nakup zdaj megafood Blood Builder® 15 $ nakup zdaj megaflora® probiotik za baby & me 34 $

Sponzorira Megafood

Zgornja fotografija: Stocksy/Lumina