Kaj vam lahko povedo nohti o vašem zdravju

Oglejte si nohte: je prva stvar, ki jo opazite, da potrebujejo osvežitev barv ali oblogo? (Mogoče je čas, da poskusimo trend marmorja?) Toda kaj vidite, če odstranite lak?

Če si podrobneje pogledate gole nohte, določene simptome podobne majhne točke ali grebene, odkrijete, kaj se dogaja v vašem telesu. Lahko bi rekli, da so vaši nohti nekakšen lakmusov test za vaše zdravje.

"Nepopolnosti nohtov morda ne bodo videti hude, vendar lahko kažejo na pomanjkanje vitamina ali celo resne zdravstvene težave," pravi Luiza Petre, dr. Med. Čeprav veliko žensk hiti v salon, takoj ko njihovi mani čips, lahko vzamete čas za pregledovanje golih nohtov.

"Nepopolnosti nohtov morda ne bodo videti hude, vendar lahko kažejo na pomanjkanje vitamina."

Najboljše, če opazite nekaj nenavadnega? Jejte uravnoteženo prehrano. "Z uživanjem diete, napolnjene z beljakovinami, vitamini in minerali, boste nohti naredili močnejši, daljši in bolj zdravi od znotraj navzven," pravi dr. Petre.

Nadaljujte z branjem za znake, na katere bo treba paziti in kaj pomenijo.

To ni umetnost nohtov: "Beli obliži, znani kot levkonychia, lahko pomenijo številne stvari," pravi dr. Petre. "Bodisi glivična okužba, alergijska reakcija, poškodba nohtov, pomanjkanje vitamina ali sistematična bolezen."Sliši se strašljivo, ampak dr. Petre pravi, da večina primerov ni resna in ne potrebujejo zdravljenja. Najpogosteje FLECKI pomenijo, da v svoji prehrani potrebujete več kalcija in vitamina C. "Če so pike povezane s poškodbo, bodo izginile, ko žebelj raste," doda.

Samo upoštevajte, da če bodo razbarvanja povezana s simptomi okužbe, boste morda morali poiskati zdravniško pomoč, pravi dr. Petre.

Če so vaši nohti kaj poleg zdravega odtenka roza z belimi nasveti, bi to lahko pomenilo tudi pomanjkanje vitamina. Poiščite razbarvanje, ravno odtenek ali proge, za katere veste, da niso prišli iz vašega laka. "Običajno pomeni, da manjkate določena bistvena hranila," dr. Petre pravi. Priporoča, da jemljete biotin za spodbujanje zdrave rasti celic in polnjenje krožnika z hrano, bogato z vitaminom B: jajci, tuni, pšenični kali, polnozrnatimi in lososi, če jih naštejemo le nekaj.

Res je nadležno (in je lahko boleče), ko se vam nohti zlahka počijo ali razcepijo. "To se imenuje krhka," pravi dr. Petre. "To je lahko znak nizke ščitnice, imenovan tudi hipotiroidizem."Priporoča, da v vaš jedilnik dodate hrano, kot so avokado in krompir.

Prav tako lahko poskusite srkati brusnični sok (samo pazite na dodan sladkor!), vir joda za zagon ščitnice ali uživanje hrane, bogate z omega-3.

Ko dobite tiste čudne grebene ali vdolbine na nohtih, bi to lahko bila ena od dveh stvari: pomanjkanje železa ali kremena ali staranje. "Različne linije nohtov grebeni so razlike v prometu celic in naraščajoča nezmožnost nohtov za zadrževanje vlage," ugotavlja dr. Petre. "Običajno vidite vzdolžne grebene s staranjem."Če tečejo vodoravno, pa pravi, da bi to lahko pomenilo zdravstveno težavo (zato glej doktorata).

Ne vem, če dobite dovolj silicijevega dioksida? "Poskusite z zajtrkom Muesli, narejen s surovimi oves," dr. Petre pravi. "Ali nadomestni dnevi z ječmenskim kruhom. Združite se s hrano, bogato z železom, da bodo prsti prilegali, kot so utrjena žita, jajca in špinača."Zajtrk prvakov.

Če se vaš mani počuti mehko in se zlahka upogne ali celo zlomi, morate vnos beljakovin. "Nohti so sestavljeni iz keratina, večplastnih plasti beljakovin," razlaga dr. Petre. "Če želite okrepiti strukturo nohtov, jesti zdravo hrano, ki lahko poveča meso, jajca, kvinoja, fižol ali drugo hrano, bogato z beljakovinami."Svetuje, da dobite vsaj 6 unč na dan.

Če poskušate iti naravno, je to 5 stvari, ki jih morate vedeti pred vašo naslednjo manikuro. In tukaj je razlog, zakaj bi morali meditirati v salonu za nohte.