Ko bi morali imeti seksualno ali samostojno, ki se ukvarja s svojim kronotipom

In to, da to počnete zjutraj, ima koristi za dan, ki ga "zapravijo", če to počnejo ponoči, pravi. Napaja vas, zmanjšuje vaš stres in omogoča ustvarjalnost plus, preplavi vas z "ljubezenskimi hormoni", kot je oksitocin, ki lahko čez dan povečajo vaše razpoloženje in povečajo občutke povezave s partnerjem.

Torej, spodbuja vas, da ga posnamete, še posebej, če ste v spolnem padcu. "Zaženite poskus. Je vaša uspešnost boljša? Verjetno bo za fante, ponavadi bodo trajali dlje, imeli bodo veliko več erekcije, njihova uspešnost pa bo pravzaprav boljša. Za ženske je težje izmeriti, toda ko jih vprašate, skoraj vedno poročajo, da bi raje seksali zjutraj kot ponoči, "pravi dr. Breus.

Seveda seks zgodaj ni vedno možno-NOR Ali je splošno bolj zaželeno-SO DR. Breus je ustvaril bolj vključen vodnik, ki vključuje najboljše čase za seks na podlagi vašega kronotipa in Kronotip vašega partnerja. Za neznane so kronotipi kategorije edinstvenih posameznih cirkadianskih ritmov (prednostni čas spanja in budnosti), v katerih večina ljudi v veliki meri pada na njihovi genetiki, pa tudi starost in okolje. Obstajajo štirje kronotipi-delfini, levi, medvedi in volkovi.

Če želite ugotoviti svoj idealen čas seksa, vzemite dr. Breusov kviz kronotipa. Nato upoštevajte svoje in partnerjeve raje Windows: Za delfine je 8 P.m.; levi, 6 a.m. do 7 a.m., medvedi, 7 a.m. ali 9 p.m., za volkove, 10 a.m. ali 10:30 p.m.

Od tam lahko svoje najboljše čase preprosto referencirate z najboljšimi časi partnerja, da vidite, kje se prekrivate. Ali, če želite dobiti bolj zahtevno, dr. Breus v svoji knjigi ponuja podroben grafikon, ki navaja najboljši čas spola za vse različne kombinacije kronotipov, spola in spolnih usmeritev.

Celo oborožen s tem znanjem pa je seks na kakršnem koli predpisanem urniku težko nemogoče. Če na koncu lahko seksate le v neidealnih časih, dr. Breus spodbuja samozadovoljevanje v idealnih časih, da izkoristi nekatere prej omenjene koristi za vaše dobro počutje. To lahko storite, kadar je želja najvišja (6 a.m. Za leve, 8 a.m. za medvede in 10 a.m. za volke) ali ko morate zmanjšati stres (zgodnji večer za leve, zgodaj popoldne za medvede in zgodaj zjutraj za volkove). Delfini pravi dr. Breus, najbolje se masturbirajo pri 8 P.m. Da bi zmanjšali kortizol in omogočili spanje (so nemirni pragovi!).

In kar zadeva tisto pozno noč, partnerski seks, dr. Breus pravi, da morate v bistvu znižati svoja pričakovanja okoli njega, da se boste takrat ujemali z vašo hormonsko resničnostjo. "Bodite manj presojeni, dodajte več raznolikosti in se poskusite odločiti, da boste vsaj enkrat na mesec otroke odpeljali v hišo starih staršev ali karkoli že, in zjutraj seksajte," on predlaga. Navsezadnje je vaša "strast" verjetno še vedno-ravnokar se napoti v način mirovanja v trenutku, ko ga poskušate sprožiti v akcijo.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.