Zakaj je 14 dni vse, kar je potrebno, da postanete prava jogieva, če začnete iz nič

Kljub vsem prednostim duševnega telesa vsakodnevne vadbe joge, med delovnimi obveznostmi, redno fitnes rutino in ahem Vaša prestižna televizijska navada, imate srečo, če stisnete v eni seji na svoji preprogi na teden 14 dni samo zaporedoma.

Kaj pa, če bi vam rekli, da je 14 pravzaprav čarobna številka za pretvorbo vaše joge v nekaj, na katerem boste hrepeneli po reg (namesto, ko vas bo preveč bolelo za prepirni razred ali imate ostanke ClassPass Credits)?

To je logika tečaja "joga za vse", ki vabi uporabnike, da v dveh tednih (brezplačno!) spletne joga seje, ki jih vodi YouTube superzvezdnik Adriene Mishler.

"Znovanje poleg nekoga (tudi digitalno) ustvari posebno vrsto vezi."

Po besedah ​​Jeffa Krasno, soustanovitelja in izvršnega direktorja Commune (ki je v bistvu vaš dostop do zdravstvenih strokovnjakov na internetu), je tečaj zasnovan tako stopala na preprogi.

"Všeč mi je ideja o sto tisoč ljudi z vsega sveta, ki se hkrati ukvarjajo s transformacijskim potovanjem," pravi Krasno. "Biti del katere koli skupnosti je pomembnejše kot kdaj koli prej. Kot družba hrepenimo po povezavi in ​​pripadnosti, da bi našli kraj, kjer je zaupanje in kjer smo lahko ranljivi. Znovanje poleg nekoga (tudi digitalno) ustvari posebno vrsto vezi."

Pomaknite se navzdol za nizko tečaj joge, ki obljublja, da bo menjalnik iger za vašo prakso.

Kako deluje

Za začetek nacionalnega meseca joge, od 10. septembra bodo udeleženci tečaja prejeli dnevno e ​​-poštno sporočilo, ki jih bo usmeril v videoposnetek za prakso joge za ta dan. Do video lahko dostopate kadar koli ali kjer koli čez dan (joga za kosilo, kdorkoli, kdorkoli?) in Mishler vas bo vodil skozi 20-minutno sejo na odprti ravni, zasnovana tako, da je dostopna vsem, od joga novorojenčkov do inverzijskih mojstrov.

Poleg videoposnetkov dobite tudi dostop do oddelka skupnosti na spletnem mestu Commune, kjer se lahko povežete z drugimi jogiji, saj nikoli ne morete imeti preveč vadbe.

Kaj je za vas

"Najprej je Adriene," pravi Krasno (točka). "Pravkar odpre vrata vsem na tako poseben, vabljiv in topel način. Joga se ne počuti strašljivo ali nedostopno."V bistvu, če iščete točko za skok za svoje jogo, je bil ta tečaj narejen za vas.

"Če lahko v [jogo] vstopimo več ljudi, potem mislim, da bomo imeli bolj zdravo družbo."

Drugič, to je zakonit način za razširitev svoje mreže prijateljev, obsedenih s fitnesom. "Commune je zgradil platformo, ki ljudem omogoča, da se identificirajo in povežejo z ljudmi, ki živijo v bližini, ki so tudi vpisani v jogo za ves tečaj," pravi Krasno. "Naš cilj je opolnomočiti strastne ljudi, da ustvarijo lokalna srečanja v svojih mestih okoli teh skupnih praks."

Tretjič, dobite vse prednosti dobrega počutja v dveh tednih aktivne rutine. "Joga prinaša toliko močnega, prilagodljivosti in osredotočenosti. To ublaži stres in pomaga ljudem, da spijo, "pravi Krasno. "Če bomo lahko v to prakso spravili več ljudi, potem mislim, da bomo imeli bolj zdravo družbo."Kaj ne bi bilo všeč pri tem?

Zakaj občina?

Preden je bila ustanovljena Commune, je Krasno iskal način, kako ljudem pomagati povezati svoje osebno dobro počutje s splošnim počutjem družbe. Videl je, kako je njegova žena uporabila svoj joga studio blizu Ground Zero, da bi pomagala ljudem po 11. septembru, in ljudem je želel omogočiti dostop do tega ozdravljenja po vsem svetu.

"Ni dovolj, da se osredotočimo samo na naše osebno dobro počutje, ko je družba nezdrava," pravi. "Moramo v svoje skupnosti vnesti svoje najbolj zdrave, najboljše."

Od tam so bili on in njegovi soustanovitelji navdihnjeni za ustvarjanje platforme, na kateri se lahko ljudje povežejo nad svojimi skupnimi strastmi v interesu, da se med seboj podpirajo in razvijajo bolj zdrav svet. Toda da se prepričam vsi Lahko bi izkoristil zdravilne koristi, Commune je bil zasnovan okoli demokratizirane metode joge (od tod tudi joga za vse ime tečaja).

"Upam, da ljudje odkrivajo dragulje modrosti, nove navdihujoče ideje in odlične prakse, ki jih lahko uporabijo za svoje življenje," pravi. "Upam, da ljudje pripeljejo jogo v starejše centre, posadijo vrt v skupnosti, uvedejo veterinarje v meditacijo. Upam, da smo lahko del globalnega wellness gibanja, ki lahko pomaga zdraviti družbo od začetka navzgor."

V partnerstvu s Commune

Fotografije: Adriene Mishler/občina