Zakaj bi morali feminizem in samooskrbo iti z roko v roki

Dobrodošli v programu Well+Good's (Re) New Year-Petdenski program, ki ga vodi strokovnjak, ki vam pomaga, da imate najboljše leto doslej. V tretjem tednu smo pripeljali Meena Harris-Lawyer, svetovalko za tehnološko politiko, feministko in ustanovitelja I'm In podjetnik, Bitch. (Vodstvo poteka v družini-teta je Kamala Harris, pravkar izvoljeni ameriški senator iz Kalifornije.) Ves teden bo delila svoje nasvete za občutek opolnomočenja, ukrepanja in dela naprej in v življenju.

Po uničujočem izidu predsedniških volitev so mi ostali občutek žalosti, obupa in izčrpanosti. Želel sem ukrepati in narediti nekaj, kar bi pomagalo, vendar nisem vedel, kako-ali kje začeti.

Nato sem naletel na izvršno trenerko Anne Moellering-voditeljica več ženskih vodstvenih delavnic-ki govori o pomembnosti gradnje "pomlajevalne prakse". Po Moelleringu: "Brez predane samooskrbe najboljši voditelji na svetu ne morejo vzdržati dobrega, ki ga počnejo na svetu."In mislim, da bi se strinjala, da ta ideja presega svetovni voditelji.

Torej, po volitvah sem naredil naslednje stvari: objela mamo, preživela vikend v wellness zdravilišču vsak dan, ko sem masirala masaže, delila domač obrok z družino in prijatelji (hvala, zahvalni dan, pravočasno ste prišli) , in se stisnil z nekaterimi mojimi najboljšimi puncami, da bi žalili-in razpravljali o tem, kaj storiti.

Samooskrba je postala tako buzzword, vendar se feministke resnično morajo sprejeti celostni pristop k organiziranju. Ne glede na to, ali se borite za enake plače ali reproduktivne pravice-trdo delo. In ker se izkaže, da je boj s patriarhijo naporno, ženske so utrujene in pod stresom.

Kadarkoli se lotim nekega feminističnega aktivizma, bi morali vse besede Audre Lorde: "Skrb zase ni samovšečnost, to je samoohranitev in to je dejanje političnega bojevanja."

Tukaj je 5 nasvetov Meena Harris za ustvarjanje aktivističnih ritualov samooskrbe-in nam sporočite, kako se polnite med programom Well+Good's (Re) z uporabo #IAMWELLANDGOOD.

1. Korirate svojo skupnost

Ko gre za ustvarjanje resničnih sprememb, resnično traja vasico. Pogrešam dneve, ko se je v knjižnici Harvard uvrstil na učenje s svojimi puncami. Če v skupinah nismo sodelovali, smo vedno delali drug ob drugem-in zdaj se zavedam, kakšna izguba je vstopiti v delovni svet, kjer to ni običajna praksa.

Če vaše delo zagotavlja takšno prilagodljivost, si vzemite dan ali celo samo jutro, da delate iz kavarne z drugimi (ali poglejte v coworking prostore). Prav tako ne pozabite ohraniti kakovostnega, neprekinjenega časa na svojem urniku z družino in prijatelji-nič se ne zapira kot okrevanje z ljubljenimi.

2. Vadite naključna dejanja samoumenjanja (aka obdelava sebe)

Pomembno je, da ne pozabite ostati na vrhu vseh vsakodnevnih zdravih praks obvladovanja stresa-od spanja do vadbe. Toda včasih potrebujete kozarec vina ali masažo. Ne krivite se pri prepuščanju v razumnih mejah-zaslužite si. V redu, zdaj se vrnite na delo.

3. Poiščite ustvarjalni navdih

Poiščite besede, ki vas navdihujejo, da ukrepate in jih vidite ves dan-nikoli ne veste, kdaj boste potrebovali dodaten pritisk motivacije.

Chimamanda Ngozi Adichie nas na primer opominja, da sprejmemo moč jeze: "Spol, ko danes deluje, je huda krivica. jaz sem jezen. Vsi bi morali biti jezni. Jeza ima dolgo zgodovino, da prinaša pozitivne spremembe."

Tako težko, kot sem poskusil, nikoli nisem bil dober v tem, da bi vodil dnevnik, zato namesto tega pogosto zapišem navdihujoče citate, kot se mi zdijo-postopek je lahko zelo terapevtski in pritrdilni.

4. Vsak dan gojite zaupanje

Poiščite svoj način gojenja zaupanja in občutka zase in ugotovite, kako ga vsak dan potrditi. To lahko pomeni, da se pogledate v ogledalo in rečete nekaj tako preprostega, kot je: "Jaz sem prijazen".

Svoje strani sem začel zbirati in nositi izjave, ki so jih oblikovale ženske, ki vsebujejo feministična sporočila. Nošenje teh redno služi kot vsakodnevna potrditev zame, kot tudi razglasitev in opomnik drugim, da so ženske pomembne (vabljeni, mizoginisti na pločniku).

5. Mobilizirati

Ko na prvo mesto postavite sebe in svojo samooskrbo!

Zamujen dan? Ugotovite, zakaj in kako naj najdete navdihujočega profesionalnega mentorja.

Serija (Re) Novo leto ni program "New Year, New You". (Mislimo, da ste precej super, kot je!) Namesto tega smo izkoristili največje in najboljše vplivneže v wellness prostoru, da bi pomagali začeti novo leto na najboljši možni način. Med vadbami za srčne vadbe, lepotnimi recepti DIY in nasveti za zaupanje morilcev se pripravite na najsrečnejše in najbolj zdravo leto doslej.