Zakaj jesi bosi, je pravzaprav dobro za vas

Čeprav se še ne zdi tako, je uradno pomlad-in to pomeni, da ne bo dolgo, dokler ne boste mogli trgovati z zimskimi škornji za sandale. Toda slavni nutricionist in strokovnjakinja za ajurvedo Kimberly Snyder pravi. Ozemljitev je koncept, ki vam lahko pomaga, da se počutite bolj povezane z zemljo (tako dobesedno kot metaforično), hkrati pa lahko izboljšate vaše splošno počutje. Tukaj vodnjak+dober član Sveta razloži, kaj je ozemljitev, kako začeti in kaj pričakovati od te izkušnje.

Ne pozabite, da ste majhen otrok, tečete bosi po dvorišču? Počutili ste se tako svobodno! Toda na žalost te izkušnje postanejo malo in daleč med odraščanjem. Kot odrasli vedno nosimo čevlje zunaj hiše-naša stopala redko dotikajo umazanije. Sodobno življenje je zasnovano tako, da nas prepreči neposreden stik z zemljo.

Tam prihaja ozemljitev. Imenuje se tudi ozemljitev, ozemljitev se nanaša na vzpostavitev kakršnega koli neposrednega stika z zemeljsko površino. Ta pristop omogoča ponovni povezovanje z zemeljskimi elektroni in izkorišča tono zdravih koristi.

V tem priročniku za ozemljitev se boste naučili vsega, kar morate vedeti o tej strategiji za nazaj in kako lahko pozitivno vpliva na vaše zdravje, pa tudi na vašo lepoto.

Kaj je ozemljitev?

Naša telesa izdelujejo svojo elektriko; Atomi, ki jih sestavljajo pozitivno nabiti protoni, negativno nabiti elektroni in nevtralno nabiti nevtroni plavajo okoli nas. Vendar pa je sodobna tehnologija sposobna izklopiti to električno energijo. Poleg tega lahko nenehna izpostavljenost onesnaževalcem in tehnološkim elektromagnetnim poljem povzroči proste radikale (ali neparne pozitivne ione).

Ponovno povezovanje z zemljo nas lahko vrne v uravnoteženo, nevtralno stanje.

Na srečo nas lahko ponovno povezovanje z zemljo vrne v uravnoteženo, nevtralno stanje. To je zato, ker ko vzpostavimo stik, se negativni ioni s površine podajo v svoje telo in sprostijo proste radikale, ki smo jih nabirali. Ti prosti radikali so povezani s prezgodnjim staranjem, vnetjem in boleznijo. Presenetljivo je, da se vrnete v stik (dobesedno!) z naravo vas lahko zaščiti pred temi vprašanji.

Kakšne koristi vam lahko prinese?

Raziskave se nenehno nameščajo na to, koliko ozemljitve lahko naredi za vas, in recimo, da koristi odpirajo oči.

Če se trudite ujeti ZZZ -jev, upoštevajte, da lahko ozemljitev povzroči boljši spanec (kar lahko pozitivno vpliva na vašo energijo, hkrati pa preprečite depresijo, tesnobo in druga vprašanja, povezana z nespečnostjo). Ko ste budni, lahko ozemljitev pomaga zmanjšati vnetje-kar lahko povzroči ali poslabša vse, od kronične bolezni do prezgodnjega staranja. (Raziskave kažejo, da ozemljitev lahko celo zmanjša bolečino, togost, otekanje, pordelost in druge znake vnetja po poškodbi, ki jo povzroči naporna ali neznana vaja.)

Raziskave se nenehno nameščajo na to, koliko ozemljitve lahko naredi za vas.

Naše zdravje kosti je nekaj, za kar se moramo vsi bolj zavedati, ko se staramo. Na srečo je poročilo v Časopis za okolje in javno zdravje razkril, da lahko ozemljitev povzroči zmanjšanje tveganja za osteoporozo. Dejansko so preiskovanci v študiji, ki so le eno noč ozemljitve preživeli manj izgube kalcija in fosforja.

Seveda je velika težava tudi srčna bolezen. Ena študija iz leta 2013 je pokazala, da ozemljitev lahko dejansko zmanjša viskoznost krvi udeleženca, ki je omembe vredno, glede na to, da je viskoznost krvi dejavnik tveganja v smislu razvoja srčnih bolezni.

Nisi mislil, da se bom tam ustavil, si? Ozemljitev ima tudi tono drugih prednosti, vključno z izboljšanim razpoloženjem, hitrejšimi imunskimi odzivi in, kot se je prej dotaknil, zaščita pred EMF.

Kako lahko to prakticirate?

Vse, kar morate storiti, je neposreden stik s kožo z zemljo (ali drugo prevodno površino, ki je tudi v neposrednem stiku z zemljo). Najpreprostejša strategija za ozemljitev je, da zdrsnete iz čevljev in se sprehodite zunaj, ne glede na to, ali je na vašem travnatem dvorišču, plaži ali lokalnem parku. Ozemljitev lahko vadite z nekaj meditacije na prostem, brez rokavic, zunaj bosi za jogo ali nagajivo v travi. Nekaj ​​stikov z vodo, ki je dirigent, je še močnejši, zato poskusite hoditi po rosni travi ali na plaži desno na robu vode. Vem, da vsi ne živimo poleg plaže, vendar ga lahko vadite, kadar koli je to mogoče!

Če živite v podnebju, ki ima hladne zime, ne skrbi-ni treba hoditi po zamrznjenih tleh. Obstajajo številni ozemljitveni listi in preproge, ki prinašajo nekaj podobnih prednosti. Zemeljski elektroni bodo potovali skozi zemeljsko žico in na preprogo ter hiteli vaše telo.

Ni čudno, da se počutimo v miru, ko smo v naravi-elementi v nas se ujemajo s tistimi zunaj nas.

Ajurveda nas uči, da je pet elementov, ki jih najdemo v naravi (ogenj, zemlja, voda, zrak in prostor). Zato ni čudno, da se počutimo v miru, ko smo v naravi-elementi v nas se ujemajo s tistimi zunaj nas in tako dosežemo ravnotežje. Upajmo, da ste do zdaj na krovu. Torej s tem se vidimo zunaj!

No+dobra članica sveta Kimberly Snyder, CN, je New York Times Najboljši prodajni avtor Rešitev lepotnega detoxa, Lepotni detox hrana in Moči lepotnega detoxa, in soavtor Radikalna lepota, z Deepak Chopra. Njen priljubljen lepotni blog, Kimberlysnyder.com, odlikuje recepte in izdelke, navdihnjene z ajurvedo-in ona je tudi ustvarjalka Glow Bio, organskega soka, smoothieja in čiščenja.

O čem bi moral pisati Kimberly? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].