Zakaj sem tako hvaležen za svojo tesnobo

Tako, da postanete radovedni in ustvarite varno posodo, da se počutite vse Med meditacijskimi sejami sem razvil notranje samozavest in stabilnost, ki je še nisem čutil. Tudi sam sem začel zaupati in začel sem videti stvari, kako so v resnici, namesto da bi se preplavili v zgodbah ali dojemanju. Moj največji aha! V prvih mesecih meditacije je bilo, da moja tesnoba ni bila sovražnik. Ni bilo nekaj slabega, kar bi me lahko popeljalo navzdol, moje telo se je pogovarjalo z mano in mi dalo informacije, da bi mi pomagalo voditi.

Takrat se mi je vse premaknilo. Ko sem razumel svojo tesnobo, da je nekaj, kar je del mene, nekaj, kar mi je izostrilo intuicijo, sem se začel počutiti hvaležno za to. O svoji tesnobi sem začel razmišljati kot o alarmnem sistemu. Ko moj razmišljanje ni mogel dobiti opombe, bi moja tesnoba stopila in se prepričala, da ne bom zamudil nečesa pomembnega.

Moja tesnoba ni bila sovražnik: moje telo je govorilo z mano in mi dalo informacije, da bi mi pomagalo.

Na primer: ti napadi tesnobe pri delu? To mi je govorilo, da je čas, da nadaljujem in začnem svoje podjetje. Gruda v grlu? Znak, da spregovorim in uporabim moj glas. Izčrpanost za očmi? Dekle, stopite stran od računalnika in dobite nekaj meja. Negativni samogovor? Pred kratkim sem to izkoristil kot priložnost za raziskovanje nekaterih omejevalnih prepričanj, ki sem jih imel o sebi. S tem, ko sem bil radoveden in se počutil globlje v omejujoča prepričanja, bi jim lahko pustil, da tečejo skozi mene in nadaljujejo.

Vem. To je darilo in to je del mene. Usmeri me v pravo smer. Pomaga mi voditi iz srca. Vsekakor ne pričakujem, da boste videli svojo tesnobo kot darilo. In če berete to razmišljanje, vam rečem, da ste hvaležni za vašo tesnobo. Iz prve roke vem, kako lahko izčrpavajoča in izčrpavalna tesnoba. Kaj jaz naredi želite, da veste, da je naslednje: če se borite kot jaz, niste šibki. Nimate se kaj sram. Prav tako niste sami.

Torej, ko se naslednjič, ko se začutite, in preobremenjena tesnoba, pogoltnete celotno telo-poskusite nekaj zame? Ali lahko postanete res tiho in preverite, ali je v vaši paniki kakšna modrost? Vaša tesnoba vam bo morda povedala nekaj zelo pomembnega, nekaj, kar vam bo pomagalo rasti, uspevati in živeti življenje, ki ga želite.

Kait Hurley je učiteljica gibanja in meditacije ter podjetnica s sedežem v Portlandu, ali. Pred kratkim je sprožila Kaithurley.com, spletni program usposabljanja, ki izvaja tečaje vadbe in meditacije, kjer koli. Kombiniranje joge, treninga moči in aerobnega dela srčnega črpanja z meditacijo, Kait vas spodbuja na vsakem koraku in vas sreča tam, kjer ste, fizično in psihično.

Še dva načina, kako lahko pomagate preprečiti svojo tesnobo? Magnezij in ketogena prehrana.