Zakaj je tako pogosto, da fitnes prevzame našo identiteto?

Če smo obsedeni z našim kondicijskim hobijem izbire, ne bi smelo biti slabo, lahko nas motivira, da preživimo več časa, da smo aktivni in nam pomagajo razviti smiselne skupnosti in odnose z drugimi, ki so podobno obsedeni. Toda prekomerno identifikacijo s kondicijo na račun drugih identitet, interesov in vlog lahko povzroči tveganje za naše duševno in fizično zdravje.

Zakaj so ljubitelji fitnesa nagnjeni k prekomernemu identifikaciji

Glede na to, kako večnamenska je večina naših fitnes rutin, je smiselno, da se mnogi od nas vložijo preveč Vložene v njih. Ne le, da je fitnes vir zabave in užitka (in endorfinov!), vendar lahko izboljša naše zdravje, poveča samozavest in zmanjša tesnobo, pravi Patricia Lally, doktorica športne psihologinja in profesorica na Univerzi Lock Haven.

Če sprejmemo tovrstni hobi, se počutimo dobro v sebi, da se zdrave odločimo, zlasti v kulturi, ki hvali fizično kondicijo.

Naše rutine vadbe lahko postanejo tudi sestavni del našega družbenega življenja: odraslim je težko sklepati nove prijatelje zunaj dela, tekaške skupine, tečaje vadbe in članstvo v telovadnici pa lahko zapolni vrzel in postanejo odgovor na vprašanje, "" Kaj počneš za zabavo?"

Fitnes industrija je zasnovana tako, da gradi ta občutek za socialno kohezijo, saj bolj ko se identificiramo z našo fitnes rutino, več časa in denarja bomo verjetno porabili zanjo, pravi Brian Cook, doktorat, raziskovalec, ki je preučeval identiteto vadbe in identiteto vadbe in odvisnost. (Pomislite, koliko fitnes studiev in blagovnih znamk v svojem trženju uporablja jezik, kot sta "Fit Fam" ali "Pleme".) Včasih lahko ta družbeni vidik kondicije, tako kot v Clorjevem primeru.

Nevarnosti, da bi bila kondicija vaša identiteta

Naše identitete naj bi bile večdimenzionalne, sestavljene iz številnih vlog, ki pridejo na površje v ustreznih trenutkih, pravi dr. Lally. "Toda ko pretirano identificiramo z eno samo vlogo," pravi, "gledamo na vse te druge vloge skozi objektiv primarne vloge. Torej, ko smo v službi, še vedno razmišljamo o teku ali ne moremo gledati aktivnosti svojega otroka, ker se moramo spoprijeti."

Ko bo fitnes obsedenost začela prevzeti, kdo smo, tvegamo, da bomo izgubili pri vlaganju v številne druge vloge, ki zaokrožijo naše življenje, kar bi lahko privedlo do oslabljenih odnosov, zdrsnil v službi ali šoli in izpustil Druge dejavnosti, ki smo jih uživali, pravi dr. Lally. In z identifikacijo predvsem kot "tekača" ali "kolesarja" ali "pohodnika", implicitno prosimo za fitnes, da izpolni vse naše potrebe, kar ne bo mogel storiti, pravi dr. Kuhar.

Clor pravi, da se je, potem ko se je distancirala od identitete "tekača", počutila, kot da ima "presaditev osebnosti". Opazila je, da je postala manj vznemirljiva in bolj zabavna, bolj cenjena in bolj zainteresirana za življenje drugih.

Prekomerna identifikacija s kondicijo lahko privede tudi do kompulzivne vadbe, pravi dr. Lally. To je na voljo s številnimi tveganji, vključno s pretreniranjem in poškodbami ter odtegnitvenimi simptomi, kot so občutek razdražljivega, tesnobnega ali nemirnega, ko se ne moremo izdelati.

In kolikor si ne želimo predstavljati, da ne bi mogli sodelovati v svoji najljubši dejavnosti, na žalost bi lahko poškodba, bolezen ali druge okoliščine kadar koli privezali v kratkem ali dolgoročnem vadbi Naša samovredna vrednost je nevarna igra. "To, o čemer v resnici govorimo, je naša vrednost," pravi doktor Trent Petrie, športni psiholog in profesor na Univerzi v Severnem Teksasu. »Ali je moja vrednost kot oseba, ki je določena izključno s svojo sposobnostjo vključevanja v to identiteto?"

Kako zagotoviti, da je vaša fitnes obsedenost zdrava

Da bi bilo jasno, Clor se še vedno imenuje "tekač"-po vsem, "oseba, ki teče", se ne odvrne pred jezikom. Poleg tega meni, da je pomembno, da ji na tisoče sledilcev na Instagramu pokaže, da si sindrom imposterja ne bi smel preprečiti, da bi se imenovali "tekač", če resnično tečejo-ne glede na to, kako daleč ali hitro.

Toda čeprav je zgradila življenje okoli teka, meni, da bi bila, če bi se morala ustaviti, v bistvu v redu, pravi. »To je vedno vprašanje, ki si ga želim zastaviti kot miselno prijavo."

Dr. Cook se strinja, da je vprašanje, ali se lahko ustavite ali si vsaj oddahnete od svojega režima fitnesa, koristno pri določanju, ali ste preveč vloženi. Ko se odpravite na dopust, se vam zdi, da morate najti telovadnico ali v svoji hotelski sobi narediti skakalne kljuke? Če se vam zdi, da se poskušate uvrstiti v vadbe na račun drugih prednostnih nalog-pa naj bo to počitek, družina, delo ali samooskrbo, zato se vprašajte, zakaj čutite potrebo po tem, predlaga dr. Kuhar.

Za Clor je ustvarjanje bolj zdravega odnosa s tekom pomenilo priznanje, da šport ni bil to, kar je bila, in si vzela čas, da bi ugotovila, kaj jo je opredelilo v njenem jedru. "Začela sem razmišljati o vseh dobrih lastnostih, ki jih prinašam v svoj tek," pravi, kot njena delovna etika in njena inteligenca. »Ko se začnete ceniti za te stvari, ni pomembno, kaj je čas na uri."