Zakaj nihče ne govori o prenatalni depresiji?

Torej, če lahko skoraj četrtina nosečnic med nosečnostjo doživi občutke depresije, zakaj o tem ne govorimo bolj odprto?

Kaj točno je prenatalna depresija?

Tako kot klinična depresija je tudi prenatalna depresija motnja razpoloženja, ki vključuje spremembe v vaši možganski kemiji. Spada pod okrilje perinatalnih motenj razpoloženja in anksioznosti (PMAD), ki vključuje tudi poporodno depresijo, poporodno tesnobo in poporodno obsesivno kompulzivno motnjo (OCD). Med nosečnostjo vaše telo že doživlja množico intenzivnih hormonskih sprememb in vse se prikažejo in manifestirajo drugače: nekatere ženske doživljajo aken in rast las. Nekateri imajo jutranjo slabost, ki je v mnogih primerih, celodnevni in celodnevni bolezni. Za druge so kemikalije v možganih najbolj prizadetih fizioloških sprememb in se prikažejo v oblikah depresije ali tesnobe.

Nekateri pogosti dejavniki lahko prispevajo k prenatalni depresiji v celotni nosečnosti, pravi Juli Fraga, Psyd, psiholog, ki je specializiran za materinsko duševno zdravje. razpoloženje, "pravi. »V tretjem trimesečju se ženske pogosto počutijo fizično neprijetno in imajo težave s spanjem. Morda jih skrbi tudi prihajajoče rojstvo in njihove vloge kot nove matere."

»Imel sem vso pomoč in podporo na svetu. Skoraj vse ženske lahko med nosečnostjo in v prvem letu po porodu razvijejo duševne motnje."-Hitha palepu, bolnik prenatalne depresije

Dodatni dejavniki lahko povečajo tveganje ženske za prenatalno depresijo, vključno z zgodovino pomislekov v duševnem zdravju, zapletom, povezanimi. In tako kot vse motnje razpoloženja tudi prenatalna depresija ne diskriminira: "Imel sem vso pomoč in podporo v svetu-moža, moji starši," pravi Palepu, ki je še vedno doživljala prenatalno depresijo. "Skoraj vse ženske lahko razvijejo duševne motnje med nosečnostjo in v prvem letu po porodu."

Kakšen je prenatalna depresija in kako jo zdraviti

Prenatalna depresija se počuti kot klinična depresija-z rastočim trebuhom, pravi dr. Fraga: Najpogostejši občutki in simptomi so utrujenost, solzljivost, brezup in razdražljivost. Zapletena stvar pa je, saj so ti simptomi pogosti med nosečnostjo-tudi pri ženskah, ki ne doživljajo prenatalnega zaznavanja depresije in diagnosticirajo stanje, je izjemno izzivalno. Nekatere ženske lahko razmišljajo tudi o samopoškodovanju.

Najboljši prvi postopek, če verjamete, da vi ali ljubljena oseba doživlja simptome prenatalne depresije, je čim prej poiskati poklicno oskrbo. Od tam se boste vi in ​​vaš zdravstveni izvajalec odločili za naslednje korake, ki lahko vključujejo terapijo, skupinsko podporo, izobraževanje in zdravila v nekaterih primerih, ko bodo povezana tveganja razumela in sprejela.

Tako kot pri klinični depresiji in tesnobi, tudi občutki prenatalne depresije verjetno ne bodo odšli na svoje. "Nosečnost je stresna v mislih in telesu, in ko otrok prispe, se nadaljuje stres," pravi dr. Fraga. »Z pomanjkanjem spanja, upadanjem hormonov in prilagajanjem novemu materinskemu identiteti ni redko, da se starši počutijo pod nadzorom. To lahko pusti veliko žensk brez utemeljenih, saj se je življenje, kot so nekoč vedeli, dramatično premaknilo."V resnici so raziskave povezale prenatalno depresijo in poporodno depresijo, saj prisotnost ene kaže na večjo verjetnost tudi pri drugih obstoječih.

Zakaj o tem ne govorimo več?

Leta 2020 je duševno zdravje manj tabu tema, kot je bilo pred desetletjem. Znane osebnosti govorijo o tem. O tem so filmi in televizijske oddaje. In morda ste precej odprti glede tega v svojih skupinskih besedilih. Ker pa se nosečnost pogosto zaračunava kot "najsrečnejši čas v ženskem življenju". Palepuov nasvet? "Nehaj razmišljati" bi moral "ali" ne bi smel čutiti tako.'Vaš občutek so vaši občutki in v redu je, da jih začutite. V redu je, da ne boste presrečni vsaki minuti vaše nosečnosti. V redu je, da se počutim frustrirano, da se počutim utrujen, "pravi. "Gojiš človek, izčrpan si. Nikoli nam ne daje možnosti, da bi upočasnili in se osredotočili na rast tega človeka in se spoprijeli s to novo identiteto-na samo biti za nekaj časa."

"Nikoli nam ne daje možnosti, da bi upočasnili in se osredotočili na rast tega človeka in se ukvarjali s to novo identiteto-na samo biti za nekaj časa.”-Palepu

Potreba po dodatnih raziskavah za boljše razumevanje prenatalne depresije je velika, saj ena študija celo omeni, da "je bilo kljub precej veliki pojavnosti antenatalne depresije malo pozornosti usmerjeno v razpoloženje in simptome tesnobe med nosečnostjo."

Medtem, če imate simptome prenatalne depresije, ne pozabite, da je na voljo pomoč. "Nisi sam," pravi. Dr. Fraga. »Nisi ti kriv. Poiščite podporo. Prej ko prejmete zdravljenje, boljši je vaš rezultat."

Če kdo, ki ga poznate, trpi zaradi poporodne depresije, tukaj je, kako učinkovito podpirati. In tukaj bi si želelo pet žensk z depresijo.