Zakaj Jessamyn Stanley pravi, da vas lahko Pose stolček nauči * tone * o duševni žilavosti

Ko vam učitelj joge reče, da angažirate svoje jedro, sedite z boki nazaj in vržete roke čez glavo, da se usedete v stolček, veste. Z vsakim vdihom se mi mišice začnejo tresti in možgani vas prosijo, da padete v pregib naprej za nekaj sproščanja. Toda prednosti, ko ga boste zalezali do konca.

V prvi epizodi Vodnjak+dobro Podcast, Stanley je skupaj z avtorico, vzgojiteljico rasne pravičnosti in duhovno aktivistko Rachel Ricketts in podjetnik Wellness Kristen Bell sedel z dobro+dobro generalno direktorico Kate Spies, da bi klepetal, zakaj pogovor okoli "wellnessa" ne bi smel biti omejen na ekskluzivno (in in in in drage) prakse in obrede, ki vas bodo stali polovico plače. In eden najboljših prost Stvari, ki jih lahko storite za svoj um in telo, pravi Stanley, je, da se prepustite svojim omejenim prepričanjem. Da bi vam pomagali, Stanley ponuja metaforo, na katero se lahko nanaša vsak praktik joge.

"Pozil stola je precej pogosta joga poza, za katero se mi zdi zelo zahtevna," pravi Stanley. "To je tisto, kar vidiš, da nekdo dela na slikah in si kot" ja, to imam ", toda potem začneš vaditi in si kot:" O moj bog, to je grozno."

Toda v tistem trenutku razmišljanja "tega ne morem storiti"-in se odločiti za oblast vseeno-, kjer se lahko zgodi nekaj najpomembnejših "wellness" v vašem življenju. "Jedro ozaveščenosti je težko in stegna trdo gorejo in vse te stvari so fizično naporno, toda v tistem trenutku, ko rečete:" Ne morem tega storiti "[[vprašati se moraš], je to," je to edino mesto, ki ga to rečem?"" pravi Stanley. "Ko sem začel svojo jogo, se nisem zavedal, da se bo največja, najpomembnejša joga zgodila od preproge in da bi bilo treba opazovati in sprejemati stvari o sebi, da zgodovinsko sploh nisem želel gledati. S tem sprejemanjem mislim, da se s seboj sprijaznite in miru s seboj, in to je nekaj, za kar menim, da je dostopno vsem človekom."

Včasih so stvari težke-vse smo se na nek način naučili v preteklem letu, vendar to ne pomeni, da so nepremostljive. Ko se dogaja težko, nas spomni Stanley, naredite tako kot na stolu: ostanite prizemljeni, globoko dihajte in ga le malo dlje. Zmoreš.

Poslušajte zgornjo epizodo in se naročite na Apple, Spotify ali kjer koli dobite podcaste.