Zakaj Jessamyn Stanley misli, da bi morali vsi poskusiti jogo doma

Jessamyn Stanley bi lahko poklicali enega od gibanja Ogs of the Body pozitivnost. Toda bil je čas, ko se je zvezda jogi-Slash-instagrama bala asanas, ki je do domače vrste. V odlomku iz njene nove knjige, Vsaka telesna joga, ona Opisuje zastrašujoč (a na koncu vesel) proces učenja, da to počne sam-in kako je to povsod privedlo do kariernega poučevanja jogijev, kako biti močan, na mat in zunaj njega.

Bilo me je strah, da bi doma vadil jogo. Dobesedno še nikoli nisem vadil zunaj studia. Mislim, ni bilo nikogar, ki bi mi povedal, ali je tisto, kar počnem, prav ... ni bilo to potrebno? Bikram tečaji so me pripeljali do prepričanja, da je bila prisotnost inštruktorja nujno potrebna za vadbo. Ampak rekel sem si, da sem lahko varno vadil v svoji dnevni sobi, dokler sem vadil pozi.

(Stranska opomba: Nikoli ne bom razumel, zakaj se vsi sprehodijo v joga. Kot da vas bo ubil en napačen korak. Mislim, vozili se bomo v letalih ali jedli hrano, ki je v bistvu strup podgane, in nihče ne boli v oči. Toda predlagajte, da se novinec joga praktik sam sam loti utemeljitvene asane brez oči, usmerjenega.)

Nisem mogel predvideti, da se bom noro zaljubil v preprost užitek, ko bom doma vadil jogo. Mislim, nemogoče bi vam povedati, kako srečno sem se počutil, ko sem začel vaditi jogo s svojim osamljenim. To je bila ena najbolj osvobojenih stvari, kar sem jih kdaj naredil v življenju. Vse o tem, kako sem vadil jogo, se je počutilo neortodoksno, in bilo je vznemirljivo. Prvič sem lahko nosil vse, kar sem želel, držal pozi.

Nemogoče bi vam povedal, kako srečno sem se počutil, ko sem začel vaditi jogo z mojim osamljenim. To je bila ena najbolj osvobojenih stvari, kar sem jih kdaj naredil v življenju.

Do tega trenutka nisem nikoli poskušal vaditi joge, ne da bi strmel v druge ljudi v sobi. Vedno sem uporabljal svoje sošolce kot barometer za to, kar bi moral početi, toda brez prisotnih drugih ljudi sem se počutil neskončno bolj udobno. Počutil sem se, da bi padel dol, ker tam ni bilo nikogar, ki bi me videl, ko sem udaril ob tla. Tako sem si začel dovoliti, da padem brez presoje.

Ta postopek mi je omogočil svobodo preizkušanja poz iz bikramskega zaporedja, da sem bil preveč samozaveden, da bi se resnično preizkusil v razredu, poln ljudi. Kar naenkrat so se pozi, kot so plesalke, ki so bile v preteklosti skoraj povsem zunaj mojega dosega, končno počutile dostopne.

Še vedno so bili časi, ko nisem bil povsem prepričan, če pravilno vadim pozi. Zgrozil bi se nad namestitvijo stopal ali poravnavo kolkov in nisem bil prepričan, kaj naj storim. Kot vsaka samospoštovalna tisočletja sem se tudi jaz odpravila na internet in poiskala odgovore na svoja vprašanja o poravnavi. Spomnim se, da so me očarali viri, ki so mi na voljo po 0.125 sekund v Googlu. Moje znanje o Asani je bilo zelo omejeno z Bikramovimi majhnimi 26 položaji in znašel sem, da padam kot Alice v jogijsko čudežno deželo.

Medtem ko sem užival v poliranih, profesionalnih video vajah za joga, sem hitro ugotovil, da so najboljši viri joge v amaterski ravni, ki še vedno fotografirajo na novi aplikaciji, imenovani Instagram. Takrat je bil Instagram še vedno precej nišna aplikacija za družbene medije. Uporabljal sem ga približno eno leto, vendar ni bilo veliko dlje od tega in zdelo se je, da se v mojem starostnem obdobju resnično oprijema le z tisočletji.

Presenečen sem bil, ko sem na Instagramu našel skupnost joga ljudi in so me resno navdušile vse poze, ki jih lahko izvlečejo, ki jih še nikoli nisem videl. Najbolj koristne slike so bili selfiji iz rednih hobističnih vaditeljev joge, kot sem jaz, ki so iskali povratne informacije o njihovem napredku. Obstajali so celo Instagram joga izzivi, kjer so ljudje čez mesec prakticirali vrsto poz in vsak dan objavljali fotografijo.

Sprva sem se samo začudeno strmel v poze. Nisem se mu mudilo, da bi fotografiral svoj napredek. Nisem se počutil dovolj samozavestno v svoji sposobnosti, da mislim, da so moje poze vredne fotografiranja, in moje zaskrbljenost nad vadbo joge pred ogledali se je zagotovo razširila tudi na kamere. Sčasoma sem začel raziskovati pripravljalne drže, priporočene za nekatere naprednejše poze, ki sem jih želel poskusiti. Precej časa sem porabil veliko časa Joga Journal tiskane in spletne izdaje, spoznavanje novih poz, in ko je bil pravi čas, sem šele začel postopoma delati nekatere od teh pripravljalnih položajev v svoje majhno domačo zaporedje Bikram-esque.

Vse to se je zgodilo doma, sam, v majhnem kotu stanovanja v velikosti 750 kvadratnih metrov, ki sem ga delil z bivšim dekletom, rahlo pit-mixom in mojo grozno oranžno mačko.

Sčasoma je moje razumevanje pretočne joge zraslo do točke, ko sem se počutil udobno, ko sem se dobro izzival iz območij udobja. Ugotovil sem, da je vadil poze, ki so postale postopoma težje kot vse, kar sem poskusil v preteklosti. Končno sem postal dovolj samozavesten, da sem objavil svoje slike.

Vse to se je zgodilo doma, sam, v majhnem kotu stanovanja v velikosti 750 kvadratnih metrov, ki sem ga delil z bivšim dekletom, rahlo pit-mixom in mojo grozno oranžno mačko. To je bila vrsta samopregledovanja, ki se je nikoli nisem lotil, in to je popolnoma spremenilo način, kako sem se gledal. Končno sem bil na poti do cilja, ki je bil izvršen v vsakega študenta Bikrama, ki je zabil svojega pravega učitelja.

Brez svoje domače vadbe joge ne bi nikoli začel fotografirati svoje prakse Asana. Verjetno ne bi nikoli začel poučevati joge. Moja domača praksa mi je resnično spodbudila duh in mi ponudila globoko drugačen pogled na življenje, ki sicer ne bi bil mogoč.

Preprosta infuzija nove energije in dejavnosti v vašem življenju lahko neverjetno vpliva na stanje vašega duha. Jogijski ekvivalent energijskega ojačevalnika je hrbtni strani-odprejo vaš centralni živčni sistem in pošljejo energijo po vašem telesu. Naravno je, da se počutite, kot da ste "videli zvezde", ko vadite hrbtne strani. Vzemite si čas, da absorbirate vsako pozi.

Ponatisnjen iz Vsaka telesna joga: spustite se, pojdite na preprogo, ljubi svoje telo avtor: Jessamyn Stanley. Copyright © 2017 avtorja Jessamyn Stanley. Objavil delo Workman Publishing.

Če želite nadgraditi svojo igro Asana, je tako, kako svojo jogo vadbo spremeniti v kardio vadbo. In to je 5 poz, ki jih verjetno delate narobe (in kako jih popraviti).