Zakaj je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za boleče noge, ... pojdite na sprehod

Brez skrbi: če želite izkoristiti te prednosti, ni tako. "Sprehodite se s rahlim tempom in ne skrbite za vaš srčni utrip-to je obnovitev," pravi Teodorović, ki dodaja, da je vse, kar resnično potrebujete, približno 20 do 30 minut na dan počitka. V bistvu to sledi filozofiji fitnesa "modrih con" (eden od naših trendov wellnessa 2020, BTW), da se v gibanje organsko prilegate v svoj dan, kar vam daje veliko več koristi kot preprosto priti do 10.000 korakov. Zato se premikate zaradi svojih bolečih im in Vaša celotna wellness igra.

Oglejte si, kako uporabljati Theragun, ki lahko pomaga tudi ublaži mišične bolečine:

V pomoč tudi pri obnovitvenem metu, ki jo je treba zategniti, hladno stiskanje naprave za zaustavitev vnetja v mišicah. In tukaj je opisano, kako izbrati penasti valj na podlagi vrste bolečine.