Zakaj trenerji pravijo, da zjutraj delate kardio, je vrhunski ključ do uspeha

Če želite svoje kardio urejati zjutraj, Wilking pravi, da boste želeli začeti tako, da porabite nekaj časa za pripravo utrujenega, grozečega telesa. Potem se lahko spustite v svojo vadbo, ki, btw, ni treba biti nič nori, da bi lahko videli izplačilo. "Če se zjutraj odločite za kakršno koli vadbo, je neverjetno pomembno, da se pravilno ogrejete z aktivnimi raztezki," pravi. "Na primer, ki se 10 minut na stopnišču poveča kardio z 10 minutami, lahko v primerjavi s skokom v HIIT vadbo, polno burpejev."

Preverjanje kardio s seznama, ne da bi morali narediti en sam burpee? Ja, zveni kot načrt.

Preden začnete z jutranjo kardio, poskusite s tem ogrevanjem:

Pripravite se znoj s to 10-minutno serijo Dance-Cardio. Nato poskusite s kardio jogo, ki je znižana najboljša vadba v celotnem telesu.