Zakaj Venus Williams prisega na zelenjavno napolnjeno jutro in čistila

Predstavljajte si, da ste na teniškem igrišču in morate v igri izkoristiti svojo najbolj fizično in duševno moč kot dobesedno milijoni očesnih zrkla. Potrebno je tono dela, a veliko zdravih navad in neizmerne količine vzdržljivosti, da bi dosegli to točko.

Venus Williams je eden najboljših teniških igralcev na vsem svetu, zato ne preseneča, ko mi reče, da je njeno življenje "popolnoma usmerjeno v wellnesse."Kljub potovanju po svetu in ostati na vrhu svoje fitnes, da ne omenjam, da se mora tekmovati proti svoji sestri-športnika-slassa-Badass ostaja brezhibno zbrana.

Torej, kako ostane v smešno dobri formi in se spopada s stresom konkurence? Williams, ki svojo kariero širi izven sodišča s partnerstvom z American Expressom in vodi svojo linijo aktivnih oblačil (Eleven, z novo zbirko Epiphany), deli zdrave navade, za katere prisega.

Nadaljujte z branjem za Williamsove wellness Secrets.

Jejte svojo zelenjavo v a.m.

Prva stvar, ki jo naredim, ko se zbudim, je zelena pijača in to me spodbudi skozi vadbo. Po vadbi ponavadi jem nekaj takega kot sadje.

Dajte svojim jetrim nekaj ljubezni

Zjutraj začnem z dodatki-tisti, ki jih vzamem, so odvisne od mojega cilja. Včasih delam čiščenje, drugič pa grem na gradnjo zdravja črevesja. Moja najljubša za čiščenje je Dandelion-ki je za čiščenje jeter. Obožujem tudi origano olje za čiščenje vašega sistema pred hrošči, zajedavci in podobnimi stvarmi. Težava je v tem, da so te stvari, ko se razlije močna. Nekoč sem se sprehajal po letališču kot: "Vem, da dišim po origanovem olju, žal mi je!"

Naredite kardio, ki ga pravzaprav uživajte

Celo življenje je kardio. Definitivno bi rekel, da je plyometrics moja najljubša-vse, kar je vznemirljivo. Sedenje tam, ki tečem kilometer zame, je mučenje, toda sprinta 30 sekund vklop in izklop ali skakanje, takšne stvari res lebdijo moj čoln. Ko vadim, se moram zabavati in to prepoznam.

Vmešajte nekaj woo-woo wellness

Resnično verjamem v različne vrste terapij. Resnično se ukvarjam s frekvenčno terapijo in svetlobno terapijo [ki so ezoterični pristopi zdravilne pristope, ki temeljijo na teoriji, da so specifične energijske vibracije lahko terapevtske]-veliko ljudi morda ne verjame vanj, ampak zame gre čim bolj pri ozdravitvi mojega telesa.

Naj bo spokojno

Se naučite s svojimi napakami in ugotovite, kako nadzorovati sebe in svoj um. Naredim vse, kar lahko o situaciji, da bom pozitiven in uspešen, in če ne morem več, me ne bo skrbelo. To je najboljši način, ker dokler veste, da se trudite po svojih najboljših močeh, je vse, kar lahko storite-to mi je z leti pomagalo.

Preskočite pozno nočni Instagramming

Sovražim, da grem spat-to je moja najmanj najljubša stvar. Sem nočna sova. Toda za treniranje morate spati-zato priporočam, da ne pogledate telefona ponoči. Ne jejte prepozno. Morate ugasniti misli.

Meditirajte na svoj edinstven način

Težko sedim še vedno-to je eden glavnih razlogov, ki jih nisem medital. Mislim pa, da obstajajo različni načini. Mislim, da je to, kar počnem na igrišču, zelo meditativno. Če vedno znova počnete isto, je v tem nekaj meditativnega. Lahko pa pridete v meditativno stanje, ko tečete.

Bodite prijazni do sebe

Moja glavna navada je samo ravnotežje. Zame je odgovor, da bi si morali prizadevati, da bi bili dobri večino časa, včasih pa si vzemite prost dan vadbe in jesti svojo najljubšo hrano. Ni vam treba biti svetnik vsak dan.

Kar zadeva njeno sis, so to zelo zdravo nosečnost Serene Williams. In tako je, kako prigrizem kot profesionalec.