Zakaj se v bistvu počutite po slanem obroku

Glavni način za ozdravitev soli je seveda rehidracija. Morda pa boste lahko tudi zmanjšali težavo, preden se začne. "Če se počutite žejni ali opazite, da je vaš urin temnejši ali bolj rumen, že ste zadaj, ko ostanete hidrirani," dr. Ahn pravi. »Z normalno prehrano je za rehidracijo potrebna samo voda."

Enostaven način, da ostanete na vodni igri? Ker se sol zadržuje v pripravljeni in pakirani hrani, je zamenjava teh možnosti za polno hrano način, da iz prehrane izklopite odvečni natrij. To tudi doda dodatno korist, da pomaga hidrati Ker ste določeni sadji in zelenjava, kot sta lubenica in (super bučna) zelena, tako veliko vsebnosti vode.

In ne pozabite, obstajajo tudi dolgoročni zapleti, ki se lahko pojavijo z dieto z visoko soli. "To lahko privede do otekline in edema v nogah in hipertenziji," dr. Ahn pravi. »Obstajala je tudi povezava med dieto z visoko soli in zmanjšano kognitivno funkcijo."

Torej se izognejo, da boleč jutranji občutek ni Samo Razlog, da ublažiš svojo navado z visoko soljo-preostanek življenja je tudi tukaj.

Pridobite nasvete za hidracijo iz vodnega sommelierja, ker da, to je resnična stvar. Pazite tudi, da se hladno vreme ovirate na vaših najboljših naporih za pitje vode.