Zakaj bi morali kavi dodati ščepec sode bikarbone, če imate občutljiv želodec
Preden pa prisegate na kavo in mislite, da vas vodi naravnost na način Hard's Way, Pasquariello pravi, da so takšni primeri razmeroma redki, kava in občutljiva želodca. »Seveda ni treba skrbeti, da nas večina skrbi, toda če imate Crohnovo bolezen, IBS ali ulcerozni kolitis , «Deli. (Za referenco FDA svetuje, da ostane pod zgornjo mejo 400 miligramov za vsakodnevni vnos kofeina, kar pomeni približno štiri ali pet standardnih skodelic kave. Upoštevajte, da ta količina velja za zdrave odrasle, ki dobro prenašajo kavo in kofein.)
Poleg tega Pasquariello ugotavlja, da je občutljivost na kavo lahko odvisna od številnih dejavnikov, ki presegajo vašo celotno prehrano za zdravje GI in toleranco na kofein, čas vnosa in genetiko. "Kava vsebuje zlorabo kisline, citronske kisline in ocetne kisline (med drugim), te spojine pa se sprostijo iz fižola, ko jih kuhate," nadaljuje. »To ima za posledico povišano raven želodčne kisline in lahko privede tudi do razburjenega želodca in simptomov refluksa kisline, kot sta bolečine v prsih in slabost."V takih primerih je to takrat, ko je njeno priročno pitje sode bikarbone za pripravo kave prijazne želodcu.
Če se zgornji dejavniki ne nanašajo na vas, morda že veste, da je kava lahko koristna za vašo prebavo, še posebej, če ste podprti. "Kava lahko pomaga tudi premakniti stvari, če imate zaprtje," dodaja Pasquariello, ki je morda celo eden glavnih razlogov, zakaj se odločite za jutranjo pivo na prvem mestu.
Kako vam lahko pecilna soda v kavi prepreči prebavno nelagodje
V bistvu se to preprosto občutljivo želodčno zdravilo spušča na osnovno kemijo. "Kava je rahlo kisla s pH približno pet, kar lahko prispeva k občutkom slabosti in trebušnega nelagodja za tiste, ki so nanjo občutljivi," pravi Pasquariello. "Ker je soda soda alkalna s pH osmih, lahko pomaga, da celoten pH vaše kave do bolj nevtralne ravni [od sedmih], pa tudi pomaga nevtralizirati želodčno kislino na splošno."Z drugimi besedami, ta večnamenska shramba bi lahko bila varčevanje z milostjo, ki jo vaša jutra (in trebuh) mora uživati v številnih prednostih kave, nelagodje sans. Čeprav ne pozabite, da ste morda našli test za peko soda, ki ste ga morda naleteli na družbene medije, ni Po mnenju gastroenterologov si tako natančno mislimo.
Kako dodati sodo bikarbono v skodelico kave
Torej, ali soda bikarbona okus v kavi? Dobra novica je, da bi morala biti na splošno brez okusa. S tem rečeno, malo ti bo. Kot ugotavlja Pasquariello, majhen ščepec na skodelico: še manj kot četrtina čajne žličke, ki bo opravila delo, ne da bi pri tem ogrozila okus kave, medtem ko še vedno doživljate koristi sode bikarbone. (Ko ste v dvomih, začnite z dodajanjem sode bikarbone v kavo v majhnih količinah, opravite preizkus okusa in si oglejte, kako se prijavite.) "Če kuhate več kot nekaj skodelic, lahko razmislite o dodajanju nekaj ščepcev in celo do pol čajne žličke sode bikarbone za celoten lonec kave," doda.
Ali je varno dodati sodo bikarbono v kavo?
Čeprav je zaužitje majhnih količin sode bikarbone v kavi (ali kateri koli drugi pijači za to zadevo) varno za večino ljudi, je treba upoštevati nekaj pomislekov. Najprej najprej, soda bikarbona lahko začasno olajša od prebavne motnje, če pa simptomi vztrajajo, je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom. Poleg tega lahko uživanje preveč sode bikarbone povzroči nadaljnje prebavno nelagodje ali celo privede do zastrupitve v nekaterih primerih. Soda s peko lahko potencialno vpliva tudi na druga zdravila, zato je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom prej Predstavitev sode bikarbone v vsakodnevno rutino pitja kave.
Več nasvetov, ki jih je odobril RD, za uživanje v kavi na občutljivem želodcu
Od enega ljubitelja kave do drugega, resnično upam. V primeru, da potrebujete nekaj dodatne pomoči, da vnos kave dela in ne proti vam, bodite prepričani, da upoštevajte dodatne nasvete Pasquariella:
1. Ne srka na prazen želodec. "Pitje kave z zajtrkom ali po njej bo upočasnilo njeno absorpcijo v vašem sistemu GI," pravi Pasquariello, kar lahko pomaga znižati potencial za nelagodje. Prav tako se lahko zanesete na nekaj najboljših živil za občutljive želodce, ki vam lahko pomagajo pripraviti in predvideti trebuh za skodelico Joea.
2. Izberite pravi način pečenke in pivovarstva. Pasquariello pravi, da so temno pečen fižol manj kisli od lažjih sort, zato je nekdanji bolj primeren za ljudi, ki imajo prebavna vprašanja. "Izdelava espressa bo povzročila tudi manj kisle končno skodelico kot navadna kavna zrna, prav tako pa bo vaš fižol s hladno vodo pripravila za hladno pivo," deli.
3. Razredči kavo. Pasquariello pravi, da lahko dodajanje kančka smetane v skodelico pomaga tudi pri zmanjšanju kislosti. Če pa se raje držite črne kave, omenja, da lahko redčenje z več vroče vode po pivu pomaga tudi pomaga tudi. Seveda se lahko vedno odločite za nekatere možnosti kave z nizko kislino na trgu.
4. Kupite kakovostna kavna zrna. Z uporabo kakovosti lahko sveže pražena kavna zrna bistveno spremenita tako v smislu okusa kot pri ohranjanju nesrečne prebavne stiske. Če imate lov na svež fižol, ne iščite več kot vrhunske ponudbe iz Grounds & Hounds Coffee Co. Poleg izdelave kakovostne kave blagovna znamka sodeluje z I Stal s svojim paketom, neprofitno organizacijo s sedežem v LA, ki deluje na lokalni in mednarodni ravni, da bi rešila življenje živali in preprečila trpljenje in krutost kot njihov partner za reševanje pečenk od sredine septembra do oktobra. To pomeni, da bodo v času njihovega partnerstva Grounds & Hounds donirali 100 odstotkov svojega dobička od prodaje njihove reševalne pečenke, da se stojim s programom Bolly Booster, da bi rešil in rehabilitacijo psov, ki so žal, ki so žalostno Psi, ki jih je treba najbolj varčevati zaradi napačnih predstav in stereotipov.
RD deli prednosti pitja kave:
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Nehlig, Astrid. »Učinki kave na prebavni trakt: pripovedni pregled in posodobitev literature." Hranila vol. 14,2 399. 17. januar. 2022, doi: 10.3390/NU14020399
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
