Zakaj bi se letos namesto na resolucije osredotočili na namere (in kako to storiti)

Vaš prvi impulz za leto 2016 je morda boljše leto, da sestavite velike načrte povsem nove osebe, ki jo boste: Deset kilogramov lažje, kuhanje večerje vsak večer in vsako jutro meditira. Če ste takšni kot jaz, ste ga nabrali še več: prostovoljno dvakrat na teden! Naučite se španščine! Vse izdelke za nego kože naredite iz nič! (Resno, vse to je bilo na mojem seznamu. In še vedno je tam ...)

Preden začnete z postavljanjem ciljev za leto 2016, razmislite o tem, da se boste v današnjem trenutku sedeli s svojimi idejami in se zasidrali, pravi duhovni učitelj s sedežem v Los Angelesu Chandresh Bhardwaj s sedežem.

"Naš um rad se v preteklosti zadržuje in skoči naprej v prihodnost; Resolucije samo pomagajo spodbuditi to vedenje. Vedno so povezani s strahom iz pogojene preteklosti ali skrbi za prihodnost, "pravi Bhardwaj, čigar knjiga Break Norms: spraševanje vsega, za kar mislite, da veste o Bogu in resnici, življenju in smrti, ljubezni in seksu je bil predstavljen 1. januarja.

Da bi napolnil začetek novega leta, Bhardwaj deli svoj petstopenjski načrt za ustvarjanje smiselnih sprememb za boljše leto 2016, napolnjeno s popolnoma prisotnostjo. -Erin Hanafy

1. Preskočite omejujoče resolucije. "Kot duhovni učitelj se pogosto pričakuje, da sem poln neverjetnih resolucij in da sem vam pripravljen dati tudi eno. Ampak resnica je, da ne sprejemam novoletnih resolucij. Resolucija omejuje. Ko nastavite resolucijo, izjavite: "V mislih bom samo razmišljal o tem definiranem pojmu.„Resolucije urejajo vaš um in vse, kar ureja um, nima velikih posledic."

2. Namesto tega pojdite globlje: nastavite namere. "Sankalpa-Sanskrtska beseda za namero-je ustvarjena za rast vaše duše. Dober namen neguje vašo zavest in ima moč, da znatno ozaveščate. Ko zastavite namero, vam ni treba skrbeti za svoja dejanja. Pravični namen ustvarja pravično dejanje."

3. Meditirajte na te namere. "Razbiti norme Vključuje pouk o več meditacijskih tehnikah. Tukaj je ena, za odkrivanje brezpogojne ljubezni, ki bo podprla vaše namere."

• Na list papirja zapišite eno namero. Prepričajte se, da je ta namen praktičen in ga je mogoče doseči v dveh do treh mesecih.

• Ohranite namen v svojem oltarju [tukaj je, kako ga narediti!] ali nekje varno.

• Sedite v tišini. Sprostite se. Bodite pozorni na svoje dihanje.

• Pripeljite svoje zavedanje v srce in posadite namen, ki ste ga ustvarili.

• Izrazite na Božansko, da se bo ta namen pokazal v 90 dneh. (Tu lahko izberete določeno količino dni po naravi vaše namere.)

• Zdaj izpustite namero v vesolje s popolno vero.

4. Bodite spontani in objemite sedanjost. "Nekdo mi je nekoč rekel, da se ne moreš dvakrat potapljati v isto reko, ker se reka vedno spreminja. To velja tudi za človeško zavest; Vedno se spreminja ... pozabili smo sprejeti sedanji trenutek in smo namesto tega preveč zaposleni, ko lovijo neznano prihodnost. Sprostite se. Poglejte okoli. Tukaj ste. To je za zdaj dovolj!"

5. Nehajte predvideti, kaj prihaja. "Ko poskušate ugotoviti, kakšna bo vaša prihodnost, boste morda dejansko uničili to prihodnost, ki se je veselite! Vaš jutri ima svojo lepoto in življenje. Če pa ste se že odločili, kaj imate danes jutri, tega ne počnete. Naj jutri opravi svoj tečaj."

Ne potrebujete ločljivosti toliko kot ponastavitev? Oglejte si naš vodnik za razstrupljanje tukaj do vsega, kar morate vedeti ..

(Fotografije: Morgan Sessions prek UNFPASH.com, Jeff Xander)