Da, obstaja razlog za znanstveno podprto, zakaj se piščančja juha počuti bolje

Zakaj je piščančja juha za prehlad * dejansko * učinkovito? Vse je v sestavinah.

1. Piščanec

Piščanec, vitko belo meso, ima veliko prehranskih koristi. "Piščanec je odličen vir beljakovin, železa, cinka in nekaterih vitaminov B," pravi Ben-Asher. »Zlasti, cink je mineral, ki ima zelo pomembno vlogo v našem imunskem sistemu, ki pomaga boj proti prehladom, virusom in drugim napadalcem.”Protein pomaga tudi pri popravljanju in proizvodnji celic, zato je tako ključnega pomena za rast mišic in razvoj celic.

2. Korenje

Obstaja dober razlog, da so vaši starši vedno prisilili zelenjavo na vas kot otroka, še posebej korenje. "Ta koreninska zelenjava je odličen vir fotokemičnega beta-karotena. Ko se pretvori v svojo aktivno obliko vitamina A.

3. Zelena

Norost zelenega soka je več kot le Instagram influencer, ki ga podpira zdravnik-Booster. Namesto tega ima zelena številne edinstvene lastnosti, ki so dobre za človeško telo. Eden od njih, pravi Ben-Asher, je v Cereryjevem zagotavljanju "endogenega vira natrija, ki pomaga ohranjati naše elektroliti na normalni ravni, da se prepreči dehidracija.”To je še posebej pomembno, ko se počutite pod vremenom.

4. Česen

Antioksidanti v česnu daleč odtehtajo potencialno slab zadah, ki ga boste lahko (ali vaši ljubljeni) trpeli, potem ko jeste garlicky obrok. Ti antioksidanti, ugotavlja Ben-Asher, so ključni za izboljšanje vašega imunskega odziva pred in med boleznijo.

5. Voda

Seveda je mogoče brez te ključne sestavine narediti nekaj juh in nobena telesa ne morejo delovati tudi brez nje. "Voda je nujna zaužiti, da bi telo ohranili hidrirani in pomaga prevoz vitaminov in mineralov po telesu, da jih uporabimo v podporo našemu imunskemu sistemu," pravi Ben-Asher.

Te sestavine lahko kot celota zagotavljajo obrambno linijo pred prehladi in virusi, ki so lahko učinkovitejši od samo zdravil brez recepta, pravi Ben-Asher. Vendar je treba opaziti opozorila. »Za eno učinek povečanja zdravja morda ni tako dragocen z visoko obdelano, pakirano komercialno dostopno piščančjo juho. Mnogi od teh izdelkov so zelo veliko v natriju in vsebujejo veliko nasičenih maščob, ki lahko ustvarijo več protivnetnega odziva in tako oslabijo imunski sistem, "pravi.

Če upate izboljšati svoj imunski sistem s piščančjo juho. "Piščančja juha, narejena iz nič, je malo natrija, malo maščob in je bogata s hranili, ki so bistvenega pomena za našo imuniteto," ugotavlja Ben-Asher. »Pridobite udobje iz topline in okusnih naravnih okusov, ostanite hidrirani s tekočino in prejemajte vse prehranske koristi od sestavin, ki sestavljajo juho. Edini stranski učinek je potencialno blaženost in wellness.”Prodani smo.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.