Joga in eterična olja so odlična kombinacija za bolj osredotočeno prakso

Po dihanju v EOS pred tem, kar lahko iskreno imenujem enega najbolj osredotočenih in najbolj prijetnih tečajev joge, kar sem jih kdaj opravil, lahko iz prve roke potrdim, da resnično deluje. Feder je pojasnila, da želi, da bi razred pustil občutek "prizemljen, še vedno dvignjen, da se bomo lahko odločili, odločile in bili kreativni z občutkom pozornosti ali prisotnosti", in naj vam povem, da sem opravil delo. Odšel sem od tam, tako da sem se počutil, toliko bolje (in bolj duševno pronicljiv) kot takrat, ko sem vstopil.

Zakaj je uporaba eteričnega olja za jogo lahko učinkovit dodatek k vaši praksi

Povečana osredotočenost ni edini razlog, zakaj bi morda želeli zahahniti eterično olje, preden udarite v preprogo: praksa lahko pomaga pri drugih vidikih vaših, no, vadba, preveč. Pravzaprav vam lahko pomagajo, da vas bodo razpoloženi na več različnih načinov. "Z uporabo eteričnih olj pred vašo prakso začnete vstopati v prostor prisotnosti, osredotočenega nase in se osredotočate na svoje telo," pravi Nora Minno, RD CPT, ki tesno sodeluje z aromaterapevtskimi sodelavci. Pojasnjuje, da vam bo ta postopek dal nekaj minut, da se prijavite s svojim umom/telesom/duhom in si zastavite namero za vaš tok, preden se začne.

Poleg tega imajo eterična olja aktivne spojine, ki vas lahko duševno in fizično pripravijo na jogo na biološki ravni. "Eterična olja, kot je Vertivert. Medtem ko vam lahko poprova meta in frankincense pomagata ohraniti svojo prakso bolj osredotočeno (kot zdaj zagotovo vem), poskusite s temi kombinacijami vonja, če iščete drugačno izkušnjo v joga studiu:

1. Sprostiti se: "Ko se želite sprostiti, ne iščite dlje kot eterično olje divje kamilice," pravi Minno. "Že dolgo je znana po svojih pomirjujočih učinkih in podpori pri sproščanju mišične napetosti. Tudi eterično olje Paschouli se že generacije uporablja za spodbujanje občutka miru, ozemljitve in miru, zaradi česar bi bila odlična izbira za sproščujočo vadbo joge."Še ena, ki jo ljubi? Olje iz črne paprike, ki je odlično za spodbujanje obtoka in zmanjšanje vnetja. Posebej je lahko učinkovit v kombinaciji z olji sivke in ingverja, saj ima trio skupaj fizični učinek stresa.

2. Za poživitev: Če se želite okrepiti pred posebno močjo joga razreda, Minno predlaga, da vohljajo kombinacijo nerolija, ki jo lahko uporabimo kot antidepresiv za umirjanje uma, in olje iz grenivke, ki pomaga kroženje in vam tudi daje a a a a a a tudi a povečanje energije. Pravzaprav v svoji torbi za joga ohranja aromaterapijske sodelavce Revive Jutral Roller Ball (29 USD). "Drugo eterično olje, ki je odlično za okrepljeno vadbo joge, je kardamom, ki je znan po svojih" prizemljenih "učinkih in vam lahko pomaga, da se počutite bolj v miru z določenimi čustvi, kot tudi osredotočeno in poživljanjem zaradi svojih spodbujevalnih lastnosti," pravi Minno , če dodamo, da je frankincense lahko koristno tudi za krepitev praks, prav tako lahko Clary Sage.

Ne glede na to, kakšno mešanico izberete, je kombinacija joge in eteričnih olj precej zagotovljena, da bo vaša Savasana naredila to veliko bolj zadovoljujoč, ko je razreda konec.

Posodobljeno 29. avgusta 2019

Ali obstaja kaj eteričnega olja ne morem naredi? Preizkusite jih za suho kožo in ne pozabite založiti shrambe s tem naborom za zdravilo 10.