Joga ima dobesedno na tisoče poz, toda strokovnjak za raztezanje pravi, da ta sproži vsako mišico

Variacija 3: Poglobite se v zgornji del

"Druga stvar, ki jo lahko storite, je, da namesto, da ste v položaju na namizju. "To dejansko izolira več srednjega hrbta."

Različica 4: Raztezanje mačjih krav se počuti kot masaža teleta

Iščete več ooey-gooey raztezkov? Preizkusite to zaporedje za srednji del hrbta in tako spite za dekompresijo nazaj.