Yoga Studios naj bi bil varen prostor-kako se je to spremenilo v dobi #MeToo?

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako se razvija joga pokrajina v dobi gibanja tudi jaz.

Jezik v nekaterih tečajih joge se spreminja

Ko sem pred približno 10 leti prvič začel resno vaditi jogo, so moji učitelji veliko govorili o pomembnosti potiskanja telesa, da se zavedajo, česa smo sposobni, in se naučil, kako dihati skozi nelagodje. Veste, da bodo režiseri, da ostanejo nekoliko dlje v pozi, ki gojijo mišice samo še enkrat brcati v stojalo. Toda v zadnjem času so nekateri učitelji začeli poudarjati drugačno pripoved, ki je subtilno povezana s pogovorom tudi jaz: ne delajte stvari s svojim telesom, ki vam ni všeč.

"Z verbalnim pretepom ne mečem zahtev na ljudi," pravi Dominick Cole, inštruktor, ki je bil informiran za travme v Collect Yoga Collective v Los Angelesu. "[Namesto tega bom rekel stvari, kot so]" Če se to počuti dobro v telesu, lahko poskusite to različico "ali" Če jo želite vzeti sem, je to možnost.'Moj cilj je pomagati ljudem, da se počutijo v lastna telesa."Cindy Godell, ki poučuje v LA -jevih studiih Down Down, uporablja enak pristop. "Študente spodbujam:" Če se pozi, ki jo počnemo, ne počuti dobro v telesu, vam tega ni treba. Če želite vzeti otroško pozo, to storite, "" pravi.

Ustanoviteljica Down Down-a Jessica Rosen, nekdanja terapevtka, pravi, da je tovrstna sporočila res močna, ko novice, povezane -To jim ni bilo prijetno. "Gre za to, da se zavzemamo za sebe, skrbimo zase in se bolje spoznamo, da bomo lahko močno stali v svoji moči," pravi. "Naučiti se povezati s samim seboj-kaj je v redu in kaj ne, kaj se počuti dobro in kaj ne pomaga toliko, na preprogi in zunaj njega."

Po Turnerjevem mnenju lahko priznanje, kdaj so v motečih dogodkih v novicah. "Mislim, da je za učitelje joge pomembno, da poimenujejo, kaj je na kolektivnem področju," pravi. "Vzemite Bretta Kavanaugha [zaslišanja] na primer-na začetku razreda bi lahko preprosto izjavili:" Danes smo v res nestanovitni situaciji. Morda opazite, da se trenutno počutite razdražljivo ali zaračunano. Vabim vas, da ga preprosto žalostiš. Ta praksa je način, kako opaziti, kaj se dogaja v vašem telesu, v vašem srcu in v mislih.„Veliko ljudi se lahko ali ne zaveda [načina, kako novice vplivajo."

Kljub temu dodaja, da je za učitelje pomembno, da imajo tudi seznam strokovnjakov za duševno zdravje, če študent deli, da potrebujejo pomoč pri krmarjenju po svojih čustvih. "Razen če je inštruktor joge licenciran terapevt, to ni njihov obseg prakse," poudarja.

Drugi učitelji se odločijo za izrecno obravnavanje stvari, ki se dogajajo v javni sferi, ki bi lahko vplivale na njihove učence, vključeno spolno kršitev. "Imeli smo delavnice, tematske samo za travme-za ženske ali samo za ljudi barv," pravi Chloe Kernaghan, soustanoviteljica Sky Ting joge v New Yorku. En Down Dog je pred nekaj meseci ponudil podobno programiranje, pri čemer je vodil razred za opolnomočenje in tematiko, da bi zbral denar za gibanje tudi jaz.

Učitelji odstopajo s fizičnimi prilagoditvami

Če ste kdaj opazili, da učitelj nežno podaljša hrbtenico z rokami v otrokovi pozi ali usmerite boke v kvadratni položaj v bojevniku I, to storijo, da vam pomagajo začutiti pravilno poravnavo te drže. Precej vsak slog joge vključuje tovrstne praktične prilagoditve, saj vam lahko pomagajo razumeti izkušnjo poze na način, ki z verbalnim poukom ni vedno mogoče. "Ročne podaje so lahko tako informativne," pravi Kernaghan. "S svojo prakso lahko resnično pripeljejo nekoga na naslednjo raven."

In čeprav ima velika večina učiteljev le dobre namene, ko nekomu dajo roke, so mnogi jogiji v nekem trenutku prejeli prilagoditev, v katerem so se počutili majhne skice, vključene vključene. "Nikoli nisem imel nobenih" slabih "izkušenj, a zagotovo sem začutil učitelje joge, ki uporabljajo prilagoditve in njihova telesa, da bi se v preteklosti spogledovali z mano," pravi Sian Gordon, soustanovitelj Love Yoga v Los Angelesu. "Mislim, da glede na današnjo vzdušje ni nekaj, kar bi tako hitro sprejel ali odtrgal."

"Počutil sem se neprijetno pri agresivnih ali intimnih prilagoditvah, ki jih običajno daje nasprotni spol," ustanoviteljica Second Yoga Medicine Tiffany Cruikshank. Cruikshank je s svoje strani vedno spodbujal učitelje joga medicine, naj o fizičnih prilagoditvah razmišljajo kot v zadnjem primeru, namesto tega pa se osredotočajo na verbalne napotke. To je še posebej koristno v dobi tudi jaz, ko se nekateri učenci morda počutijo izredno občutljivo na dotik. "Eden od razlogov, da jih uporabljamo kot zadnjo obliko pomoči študentu, je, ker v skupinskem razredu, kjer se res ne morete pogovarjati ali komunicirati [s posameznimi študenti] pravi.

Enako drži pri treningih učiteljev z enim Downom. "Učitelje spodbujam, da uporabljajo svoj glas in prisotnost, da se prilagodijo, namesto da se fizično dotikajo ljudi," pravi Rosen. "Obstaja veliko načinov, kako pomagati nekomu, ne da bi se jih fizično dotaknil."Ko je to idejo še korak naprej, je lani v studiu predstavila kartice za privolitev: študenti lahko zgrabijo enega, da se postavijo poleg svoje preproge, in za inštruktorja prikažejo, ali želijo fizične prilagoditve ali se raje ne bi dotaknili. Številni učitelji bodo tudi učenci prosili, naj dvignejo roke na začetku razreda, če se jih ne želijo dotakniti, običajno, ko se sproščajo v otroški pozi.

V nekaterih studiih pa so fizične prilagoditve ključne za poučevanje joge. Sky Ting je en primer: njegovi razredi imajo sedež v Katonah jogi, ki vključuje veliko dotika kot sredstvo za poglobitev v poze in ustvarjanje povezave med ljudmi. Toda v zadnjem letu ali tako, Kernaghan in njena soustanoviteljica Krisssy Jones pravita, da sta se začela premikati v bolj rokah-OFF smer. "Definitivno od gibanja tudi jaz je bil splošen premik v tem, kako ljudje sprejemajo in prejemajo ročne podaje," pravi Kernaghan. Namesto da bi uvedli svojo obliko prakse za privolitev, sta se ona in Jones odločila, da bosta študente prenehala prilagajati, da ne vedo dobro, in prosijo nove učitelje in podplate, naj storijo enako. "V skupinskih razredih prilagajam samo študente, ki so redni v naši skupnosti, tako da vem."

Tudi če učitelj izvede popolnoma profesionalno prilagoditev, se lahko še vedno sproži za študenta, ki je v preteklosti doživel nekakšen nezaželen dotik.

Kot si verjetno lahko predstavljate. "Lahko se umaknete z vsemi različnimi prilagoditvami, če ste 70-letna ženska ali celo 30-letna ženska, vendar ne toliko, če ste 25-letni moški," Poudarja Kernaghan.

Cole zdaj ne dela toliko prilagoditev, kot je bil pred nekaj leti. "Nekaj ​​v meni je še malo ostalo stran od njih," pravi. "Mogoče sem seveda odzval, da sem v sobi joge malo več, da bi ljudem tam dal še več prostora, ki jih ne poznam. Nočem stopiti nad mejami ljudi ali se jih spraševati, ali sem jih udaril."

Inštruktor Sky Ting Patrick Foley pravi, da se mu vedno izogiba fizično prilagajanju študentov, dokler sčasoma ne zgradi odnosa, vendar je treba to storiti zdaj povečati. "To je nekaj, česar se resnično zavedam že od prvega 200-urnega treninga-če karkoli, sem tudi jaz nekoliko bolj previden in metodičen pri gradnji tega, preden sem se prilagodil," pravi. "Mislim, da je tudi jaz gibanje osvetlilo dejstvo, da namera ni dovolj. Mislim, da veliko moških verjame, da so dobronamerni, vendar ne morete zanemariti vpliva svojih dejanj na nekoga drugega, ne glede na to, ali so študent, prijatelj ali družinski član."Ker tudi, če učitelj izvede popolnoma profesionalno prilagoditev, se lahko še vedno sproži za študenta, ki je v preteklosti doživel nekakšen neželen dotik.

Kljub dejstvu, da mnogi učitelji začnejo dvakrat razmišljati, preden se prilagodijo, je malo verjetno, da bo fizični dotik v celoti opuščen iz joge. Turner poudarja, da so nekateri kinetični učenci, in dotik je lahko način, kako poza končno klikne zanje. "Toda kljub temu je zelo pomembno, kot učitelje joge, preden se dotaknemo, saj delamo s telesom, in v vseh naših telesih je travma," doda.

Igralski pogoj med učiteljem in učencem se izravnava

Seveda ne moremo res govoriti o gibanju ME, ne da bi omenili, da je sama skupnost joge v preteklih letih doživela pravičen delež obtožb o spolni zlorabi. Samo v preteklem desetletju je ustanovitelja Bikram Yoga Bikram Choudhury tožil zaradi spolnih napadov in nadlegovanja šestih njegovih nekdanjih študentov in njegovega enkratnega odvetnika; Ustvarjalec joge Anusara John Friend je odstopil s svojega položaja zaradi obtožb o spolni zlorabi moči; Pattabhi Jois, pokojnega ustanovitelja Ashtanga Yoga, je pred kratkim več njegovih nekdanjih študentov obtožen spolnih kršitev; In številne ženske, kot je joga deklica Rachel Brathen, so se pojavile z zgodbami o spolnih kršitvah pri rokah inštruktorjev, fotografov in poslovnežev v svetu joge.

Zakaj je torej tovrstno vedenje tako razširjeno v jogi? "V sobi joge je veliko dinamike moči [med učitelji in učencem]," razlaga Turner. Doda Cruikshank: "Želite ugajati učitelju, še posebej v guruju, kot je Ashtanga. Kot pattabhi jois-no, mu ne bo rekel ne."

Ta diferencial moči je nekaj, kar je Rosen vedno poskušal zmanjšati pri enem psu. "Vedno sem postala res pomemben del posla, da niti učitelji niti osebje niso postavljeni na podstavek," pravi. "To je nekaj, kar je bilo v Guru kulturi in učitelji zelo pogosto, in kadarkoli je nekdo postavljen visoko, se nekdo drug odloži nizko."

"Nikoli ne bodite sramežljivi, da bi učitelju povedali, s čim se ukvarjate ali kakšne so vaše želje, saj smo prilagodljivi in ​​odprti za vse različne vrste ljudi."-Krissy Jones, soustanovitelj Sky Ting joge

Ko je na primer uvedla razrede Ashtanga, je na primer ekipa porabila veliko časa za razmišljanje o tem, ali bi jo sploh poklicala po njegovem imenu, zaradi nedavnih škandalov, ki so vključevali njegovega ustanovitelja. "To je tista zapletena, dobra linija," kako častimo in spoštujemo tiste, ki opravljajo čudovito in neverjetno delo s temi nauki in ne izkoriščajo študentov, in tudi priznava, da se te stvari dogajajo in ni v redu?"" Pravi. Na koncu je studio ohranil ime "ashtanga", zdaj pa razred na svojem meniju opisuje kot "novo prevzemanje stare prakse, s svežo perspektivo in razvito razumevanje, ki vključuje kulturo privolitve in opolnomočenja."

Na Sky Tingu učitelji učencem jasno povedo, da so njihovi lastni guruji. "Mislim, da po skupnosti joge po vsem svetu, to je, da ne bodite sramežljivi, da bi učitelju povedali, s čim se ukvarjate ali kaj so vaše želje, ker smo prilagodljivi in ​​odprti za vse različne vrste ljudi," pravi Jones. In to podnebje vodi k temu, da bodo študentje bolj odkrili, ko se nekaj ne zdi v redu, dodaja Kernaghan. "V zadnjem letu smo dobili e -poštna sporočila od študentov, ki so v studiu nova, ki so rekli:" Hej, samo tako, da veste, prilagoditev, ki sem jo včeraj prejel v razredu, je bila nekoliko zaskrbljujoča.„Ne bi bilo nujno prilagoditev, ki je bila v naših očeh skrajna, toda ljudje začenjajo odkrito imeti dialog okoli tovrstnih stvari in se počutijo bolj udobno, kako se počutijo, kako se počutijo. Kar je super!"

In pomembno se je spomniti, da učitelji joge sami niso imuni na spolne kršitve v svojih razredih, usmerjeni k njim iz svojih učencev. Zgodilo se je Gordonu iz Love Yoga, prav tako pa je v zadnjih mesecih postala bolj glasna o tem. "V jogi lahko občutek grožnje gre v obe smeri," pravi. "Zaradi gibanja tudi jaz sem se pred kratkim počutil opolnomočeno, da bi moškemu študentu povedal, da mi je neprijetno, da ne bi več prišel v svoj razred. Mislim, da tega ne bi storil prej."

In bolj ko bomo lahko risali meje in se zavzeli. "Mislim, da je eden od velikih naukov gibanja tudi ta ta, da pomaga vsem, predvsem ženskam, najti svoj glas," pravi Turner. "Kot kolektiv smo našli svoj glas in ga ne jemljemo več. Vse te mikro poti [odkrivamo], da lahko ustvarimo svoje opolnomočenje in meje."In ja, vzeti Savasano sredi znojnega toka Popolnoma šteje.

Tu je nekaj genialnih alternativ tistih jogah, ki se vam ne zdijo tako odlične in dve potezi za mizo, ko se v dnevnem redu novic počutite izredno napeto.