Svojo dolgo življenjsko dobo lahko povečate tako, da svoje sprednje dvorišče (ali stopa ali vrata) spremenite v bolj družabni prostor-tukaj je

Da, tudi vrste kratkih, priložnostnih interakcij, ki bi jih lahko olajšale socialno prijazno dvorišče, lahko prinesejo te ugodnosti. Študija iz leta 2014 o učinkih socialnih interakcij z ohlapnimi znanci (imenovanimi "šibkimi vezmi")-kot lokalna barista, ki jo vidite ob priložnosti, ali sosed, ki svojega psa sprehaja po vašem stanovanju, da so bile te interakcije z nizkimi vložki pomembne pozitiven vpliv na subjektivno počutje; in ločena predhodna študija je tudi ugotovila, da celo povezovanje z bližnjo neznanec lahko pustite, da se počutite srečnejše, kot če ste jih prezrli.

Če imate več pogovorov o dogodkih med preživljanjem časa pred vašim domom, lahko pomaga tudi diverzificirati vrste ljudi, s katerimi komunicirate na kateri koli dan (to je zunaj samo partnerja ali sodelavca). In na ta način je povezano z večjo srečo "relacijsko raznolikost" vašega družbenega omrežja.

"Številna prijateljstva se začnejo kot spontane interakcije, zato bolj naključna srečanja imate, večja je možnost, da se boste obkrožili s trdnim krogom prijateljev.”-Dan Buettner, strokovnjak za dolgo življenjsko dobo

Tudi te obrobne povezave je popolnoma mogoče, da cvetijo v nekaj več, pravi Buettner. "Številna prijateljstva se začnejo kot spontane interakcije, tako da več naključnih sestankov imate, večja je možnost, da se boste obkrožili s trdnim krogom prijateljev," pravi. Tako gre tudi učinek valovanja na dvorišču na družbenem sprednjem dvorišču.

Vzdrževanje tako močnega družbenega kroga je lahko glavno korist za dolgo življenjsko dobo, zlasti s tem, da pomagamo preprečiti osamljenost, ki je dosegla epidemijo v ZDA in poveča tveganje za srčne bolezni, možgansko kap, demenco, depresijo, tesnobo in da, prezgodnjo smrt. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) imajo "ljudje z močnejšimi socialnimi vezmi 50 -odstotno večjo verjetnost preživetja kot tisti, ki imajo manj socialnih povezav."

Kako je strokovnjak za dolgo življenjsko dobo spremenil svoje dvorišče v prostor za druženje

Buettner je ustvaril svoje dvorišče na družabnem fronti v svojem domu ob jezeru v Minnesoti. "Izklesal sem majhen del svojega sprednjega dvorišča in postavil dva zelo udobna stola tikovine za majhno mizo, kamor lahko ljudje sedijo in uživajo v jezeru," pravi. »Na drugi strani pločnika [vodim do moje hiše], sem s klopi postavil v šahovsko mizo in ves dan ljudje sedijo in uživajo v razgledu. Vsakič bom prišel ven in odvzel njihova naročila za pijačo."

Ponoči, ko se Buettner počuti, kot da bi lahko sam uporabil neko družbo, bo sedel na svojem dvorišču s steklenico vina in čakal na mimoidoče. "Sosedje hodijo mimo in tam so bile noči, ko je to izbruhnilo v improvizirano zabavo ducata ali približno toliko [ljudi], ki samo stojijo naokoli in govorijo," pravi.

Na ta način je, da je prostor za dvorišče ali vstopni prostor družabni prostor, zahteva določeno stopnjo velikodušnosti in pripravljenosti, da gostite druge, vendar ne pomeni, da morate varno varnost ali spremeniti svoje dvorišče v javni park. Tudi majhne prilagoditve lahko ustvarijo dobrodošlo vibracijo, ki olajša povezave, ki povečujejo dolgo življenjsko dobo.

10 načinov za izdelavo vhodnih vrat, stopanja ali dvorišča za socialno povezavo

1. Če imate dvorišče, izberite nizko urejanje okolice

En zanesljiv način za ohranitev ljudi zunaj je namestiti visoke žive meje (ali visoko ali neprozorno ograjo) na svojem dvorišču. Amy Chaffman, oblikovalka krajine, vrtnarka in lastnica razvajanega vrta, je več kot 27 let preživela v urejanju okolice in pravi, da je zamenjava tovrstnih visokih predmetov za krajše možnosti (na primer manjše grmičevje ali sukulente) njen nasvet za ustvarjanje števila za ustvarjanje prostor, ki vabi in ne nalaga. In če imate ograjo ali vrata, predlaga, da jo pustite odprto čez dan, ko ste doma in se želite družiti.

2. Razmislite o osvetlitvi

Sonce ne bi smelo prenehati s socialnim potencialom vašega stopala, dvorišča ali verande. Bodite prepričani, da imate na voljo zadostno razsvetljavo, če se Hangout podaljša v preteklosti.

Poleg ponudbe ključne funkcionalnosti je osvetlitev pomembna za celoten ambient in vibracijo prostora. "Dobro osvetljeno dvorišče je bolj dobrodošlo," pravi notranji oblikovalec Kim Lewis, ustanoviteljica Kim Lewis Designs. Še posebej ji je všeč videz nekaterih svetilk ali vrvic."

3. Če obstaja prostor

Mishmash iz terasnega pohištva ne vabi. Da bi se izognili tej stiski, si zamislite svoj prostor na sprednjem dvorišču, kot da gre za "zunanjo sobo". To pomeni, da upoštevate postavitev pohištva, kot bi bilo v svoji jedilnici ali dnevni sobi, če imate na voljo takšen prostor za dvorišče.

Lewis priporoča postavitev sedeža, ki je sestavljen iz vsaj nekaj stolov in majhne bistro mize za lažjo pogovore; Če miza ne bo prilegala, bo trik ali dva naredil trik, ki vam bo dal mesto, da objavite z jutranjo kavo in mahate vsem, ki gredo mimo. "Tako smo navajeni, da na dvoriščih vidimo zunanje pohištvo in jedilnice, vendar sem videl ljudi, ki to počnejo na sprednjem dvorišču, in to samo močno vpliva na skupnost," pravi Lewis.

4. Gradite v točkah za povezavo v skupnosti

Zlasti nekatere funkcije na sprednjem dvorišču lahko pritegnejo ljudi, ki se lahko sprehajajo, da se ustavijo, zberejo in klepetajo. En primer Collinsgru? Malo brezplačne knjižnice ali samostoječe javne knjižne police, ki jo napolnite s knjigami, ki jih lahko vzamejo in se vrnejo. Vrzi v blazinico in pisalo, da ljudje zapustijo svoje knjige in predloge, dodaja tudi.

Prav tako lahko daste skledo z vodo in nekaj priboljškov za sosedske pse, dokler lahko te predmete redno preverjate in osvežite; Če sumite, da so škodljivci lahko težava s tovrstno nastavitev, razmislite. "Tudi v bližini je malo znaka, ki pravi:" Dog se zdravi tukaj!"je zabavna ideja," pravi Chaffman.

Lewis pravi, da je videla tudi, da so ljudje postavili majhno postajo na svoji verandi ali se z vodo in prigrizki za dostavne voznike in poštne nosilce. Nekaj ​​steklenic z vodo lahko postavite skupaj z vrečkami čipsa ali palic iz granole na senčnem mestu, da zagotovite dobrodošlico med tistim, kar je morda nekdo dolg, utrujajoč premik.

5. Obesite znak, da drugim sporočite, da ste odprti za klepet

Da bi ljudje vedeli, da ste pripravljeni na druženje, Chaffman priporoča, da postavite znak, ki pravi. Ljudje bi morda mislili, da vas motijo, če se na primer pozdravijo, ko berete zunaj, zato priporoča, da objavite majhen znak (podobno kot "odprt" ali "zaprt" na vhodnih vratih podjetja ali a, ali a, "Zdravnik je v znamenju"), da se izognete napačni predstavitvi.

6. Nastavite nekaj dvoriščnih iger, če jih lahko ustrezate

Buettner ima svojo šahovsko mizo na svojem dvorišču-in to je zagotovo ideja, ki jo lahko kopirate. Morda je še lažje nastaviti nekaj dvoriščnih iger pred svojim mesto.

7. Če imate dvorišče

Lahko povežete požarno jamo z dvoriščem, toda Lewis pravi, da je dodajanje enega na svoje dvorišče lahko zabaven način, kako druge pripeljati v vaše večerje ali praznovanja. "Na našem dvorišču v naši majhni hiši v Austinu imamo ognjeno jamo in tako interaktivno je," pravi. »Po večerji lahko imate sosede za S'Mores ali sedite in uživate v kozarcu vina in se pogovorite z nekom, ki se sprehaja mimo."

Bodite prepričani, da preverite svoje mestne in okrožne predpise glede na velikost in vrsto požarne jame, ki jo lahko namestite, preden to storite; Na voljo so odlične možnosti za kurjenje lesa, propan in naravni plin.

8. Vključujejo rastline

Tudi samo kanček narave lahko gre daleč v smeri dodajanja zabave in osebnosti v nastavitev prednjega, stopala ali dvorišča. "Edina stvar, ki bi jo lahko uporabila vsaka vhodna vrata, je nekaj loncev, ki jih obkrožajo," pravi Chaffman, ki predlaga, da lončke napolnijo s sezonskimi cvetovi in ​​rastlinami, kot so Dahlias in Geraniums za poletje; tulipani za pomlad; mame, tiče in buče za padec; in zimzelene ali poinsettije za počitnice. Odločite se lahko tudi za majhne grmičevke ali celo dišeča zelišča, kot sta sivka ali rožmarin, doda.

Če imate dvorišče, ga bo pozicioniranje dreves in postelj cvetov spremenilo v svetlejši, veseli prostor. Dodajanje majhnega vrta za kontejne ali sajenje spredaj lahko tudi sosede spodbudite, da se ustavijo in preverijo, kaj rastete. Poleg tega Chaffman poudarja, da boste morali biti tam zunaj in ga redno vzdrževali, kar pomeni, da boste dejansko biti na vašem dvorišču in pripravljeni na klepet s tistimi, ki gredo mimo in (upam) pohvaliti vaše delo.

9. Okrasite za počitnice

V prazničnem dekorju je nekaj toplega in prijaznega kot označevalec sezone, ki pogosto združuje ljudi. Razmislite o okraševanju verande s senami in košarami, napolnjenimi s barvito koruzo za padec. Druga ideja? Obesite venček, da ustreza sezoni. "Ti predmeti so poceni in enostavni za nastavitev in oddajajo prijazno vibracijo," pravi Collinsgru.

Če je napihljiv Božiček ali ta 10-metrski okostje Home Depot bolj vaš marmelado, pojdite za It-Chaffman pravi.

Prav tako se lahko povežete s strastno skupnostjo lokalnih dekoraterjev, tako da pokažete svoj praznični duh. Nekatere soseske in mestni sveti organizirajo sprehajalne oglede ali usklajene zaslone za vrtove in počitniške okraske; Dodajanje vašega dvorišča v enega od teh poti bi lahko bil način, kako narediti nove sosedove prijatelje.

10. Pobarvajte vhodna vrata svetlo barvo

Barvita vhodna vrata ustvarjajo presenetljivo, zabavno izjavo, ki lahko privabi druge v vašo hišo in postane še ena tema pogovora, če bi sosed hodil mimo in upošteval, pravi Catherine Lippincott, direktorica globalne širitve za premierno življenje na prostem.

Barvna teorija vam lahko pomaga usmeriti k izbiri; Rumena je pogosto povezana s toplino in srečo, zelena pa je na primer povezana z obnovo in obiljem. Toda v vsakem primeru lahko svetla in nasičena barva resnično reče: "Tu smo veseli," doda Lippincott. Pomembno je, da izberete odtenek, ki vzbuja pozitivna čustva za vas-ena, ki dvigne vaš duh, ko ga zagledate ob prihodu domov, in to bi lahko storilo enako za vsakogar, ki gre mimo.