Morda boste lahko meditirali svojo pot do ostrejšega uma, pravi znanost

"Preprosto povedano, to pomeni, da na našo pozornost vpliva naša dih in da se dviga in pade s ciklom dihanja," pravi glavni avtor študije Michael Melnychuk.

Torej, če se vam zdi, da svoje naloge ne morete opraviti pri roki, poskusite vzeti trenutek, da globoko in počasi dihate, in poglejte, kam vas to vodi. Hej, vsaj praksa bi lahko naredila čudeže za vaš imunski sistem.

Če ne najdete časa za meditacijo, tukaj je, kako priti na hitri seji à la balerina Isabella Boylston in kako narediti hojo meditacijo.